Ramai ibubapa yang risau apabila bayi baru lahir mereka mendapat penyakit kuning atau " jaundice ". Walaupun bayi yang mendapat penyakit ini kerap dijumpai, tetapi hakikatnya tahap " jaundice" yang teruk boleh menyebabkan pelbagai masalah pada bayi contohnya madalah pendengaran dan kecacatan otak.


Berikut adalah 3 cara mudah yang boleh diambil untuk mengelakkan bayi mendapat "jaundice":

1. Susukan bayi dengan susu ibu seawal dan sekerap yang boleh.

Susukan bayi sebaik sahaja bayi lahir dan apabila bayi mahu menyusu, tanpa mengira jarak waktu, kerana ini akan menggalakkan pengeluaran susu ibu. Susu ibu adalah sejenis julap ( laxative) yang akan mengeluarkan sisa bilirubin yang berlebihan dan mengurangkan penyakit kuning bayi.

2. Elakkan dari mengambil jamu sehingga anak sembuh

Herba tradisional telah terbukti menyebabkan penyakit kuning kerana hati bayi yang belum matang belum dapat memproses herba dan ubatan tradisional.

3. Ikuti jadual pemeriksaan bayi seperti yang ditetapkan oleh jururawat masyarakat anda

Penyakit kuning yang dikesan awal dapat mengelakkan komplikasi yang teruk pada bayi seperti terpaksa melalui pertukatan darah ( exchange transfusion) bagi mengurangkan kadar bilirubin dalam darah.

•

3 cara mudah elakkan "jaundice" ( penyakit kuning) di kalangan bayi

Jumaat, 24 Oktober 2014


Ramai ibubapa yang risau apabila bayi baru lahir mereka mendapat penyakit kuning atau " jaundice ". Walaupun bayi yang mendapat penyakit ini kerap dijumpai, tetapi hakikatnya tahap " jaundice" yang teruk boleh menyebabkan pelbagai masalah pada bayi contohnya madalah pendengaran dan kecacatan otak.


Berikut adalah 3 cara mudah yang boleh diambil untuk mengelakkan bayi mendapat "jaundice":

1. Susukan bayi dengan susu ibu seawal dan sekerap yang boleh.

Susukan bayi sebaik sahaja bayi lahir dan apabila bayi mahu menyusu, tanpa mengira jarak waktu, kerana ini akan menggalakkan pengeluaran susu ibu. Susu ibu adalah sejenis julap ( laxative) yang akan mengeluarkan sisa bilirubin yang berlebihan dan mengurangkan penyakit kuning bayi.

2. Elakkan dari mengambil jamu sehingga anak sembuh

Herba tradisional telah terbukti menyebabkan penyakit kuning kerana hati bayi yang belum matang belum dapat memproses herba dan ubatan tradisional.

3. Ikuti jadual pemeriksaan bayi seperti yang ditetapkan oleh jururawat masyarakat anda

Penyakit kuning yang dikesan awal dapat mengelakkan komplikasi yang teruk pada bayi seperti terpaksa melalui pertukatan darah ( exchange transfusion) bagi mengurangkan kadar bilirubin dalam darah.

Read More
Kebelakangan ini ini, kerap saya lihat status di facebook tentang kekecewaan para ibu bapa tentang doktor yang keberatan memberikan antibiotik pada anak- anak yang mengalami batuk dan selesema. Suka saya kongsi di sini mengapa agaknya para doktor ini agak keberatan memberikan antibiotik untuk batuk selesema biasa.

1. Menggalakkan rintangan ( resistance) bakteria


Apakah rintangan bakteria?
Rintangan bakteria terjadi apabila antibiotik yang diberikan tidak lagi mempunyai kesan terhadap penyakit tersebut.

Contohnya:
Apabila sejenis antibiotik diberi untuk kali pertama, antibiotik tersebut akan membunuh kebanyakan bakteria di dalam pesakit. Tetapi akan terdapat satu kumpulan antibiotik yang lebih kuat dari yang lain yang akan dapat mengatasi antibiotik ini dan kekal di dalam badan pesakit

Terdapat 2 cara bakteria ini boleh menjadi lebih kuat dari antibiotik;

1. Mutasi genetik.

Jarang-jarang berlaku, satu dalam sejuta, satu bakteria akan mengalami mutasi dan genetiknya lebih kuat. Bakteria ini seakan " superhero" , mempunyai enzim yang boleh melawan kesan antibiotik dan sebagainya.

2. Perpindahan genetik

Tetapi yang menyebabkan ia berkembang, ialah kebolehan bakteria ini memindahkan genetik kuat tersebut pada bakteria lain, menjadikan bakteria lain juga kuat dan " superhero". Dan genetik ini dipindahkan lagi pada bakteria yang lain. Apabila mereka membiak , genetik ini dipindahkan pada keturunannya pula. Wah! Betapa banyaknya bakteria "superhero" ini!

Apabila antibiotik tersebut, diberi untuk kali kedua, tuan puan mungkin melihat kesan yang kurang atau agak lambat. Ini kerana sudah banyak bakteria "superhero" tadi yang bermaharajalela dari yang mati akibat antibiotik. Apabila antibiotik ini diberi untuk kali yang ketiga, kemungkinan besar semua bakteria tersebut sudah boleh melawan antibiotik tadi. Maka tidak ada kesan langsung kepada bakteria tersebut dan tuan puan terpaksa menggunakan antibiotik yang lebih kuat dan lebih mahal.

Namun begitu, kitaran yang sama akan berulang. Bakteria akan terus menjadi lebih kuat daripada setiap antibiotik yang diberikan dan akan berkembang biak dengan banyak. Bakteria ini juga boleh berjangkit kepada orang lain! Mereka tersebar apabila batuk, bersin , sentuhan dan lain- lain. Maka penuhlah persekitaran kita dengan bakteria "superhero " ini!Akhirnya kita tiada lagi antibiotik untuk melawan bakteria ini. Kita telah menemui bakteria yang mempunyai rintangan terhadap antibiotik yang paling kuat seperti Linezolid dan Carbapenem dan masanya telah tiba apabila kita tidak ada senjata untuk melawan bakteria- bakteria ini.

2. Mengelakkan kesan sampingan

Antibiotik seperti juga ubat- ubatan lain mempunyai kesan sampingan. Antibiotik seperti "Amoxicillin" misalnya boleh menyebabkan ruam pada badan, bergantung pada peribadi pesakit. Antibiotik dari kumpulan "macrolide" seperti "Erythromycin"dan "Zithromycin" boleh menyebabkan muntah- muntah, sakit perut dan cirit birit. Dikhuatiri sudahlah pesakit mengalami demam, selesema dan batuk, ditambah pula dengan kesan sampingan ubat antibiotik, yang sebenarnya tidak menolong mempercepat proses penyembuhan.

3. Kebanyakan kes demam , selesema dan batuk berpunca daripada virus


Antibiotik diberikan untuk hanya untuk kes-kes sakit tekak di mana doktor yang merawat bimbang akan jangkitan bakteria "Group A Streptococcus." Jangkitan ini boleh menyebabkan penyakit "acute glomerulonephritis" - ( radang pada buah pinggang) dan "rheumatic fever" di kalangan kanak- kanak.Namun kajian menunjukkan bahawa bakteria Group A Streptococcus hanya menjangkuti 5-15% dari orang dewasa dan 20-30 % kanak-kanak. Jangkitan yang selebihnya adalah disebabkan virus: coronavirus, adenovirus dan rhinovirus.

Cara untuk betul- betul memastikan apakah kuman yang menjangkiti pesakit ialah dengan mengambil sampel dari tekak dan menghantar ke makmal untuk dikultur( ditumbuhkan). Akan tetapi cara ini mengambil masa dan melibatkan banyak kos. Oleh itu, terdapat satu cara klinikal yang disarankan bagi para doktor untuk mengagak sama ada jangkitan adalah dari Group A Streptococcus atau tidak. Ianya menggunakan sistem scoring McIsaac.

McIsaac Scoring.


Sistem ini mencadangkan satu markah jika
1) demam melebihi 38 darjah
2) tiada batuk
3) kelenjar depan yang bengkak
4) tonsil bengkak atau bernanah
5) berumur 15 tahun ke bawah

Jika pesakit mendapat skor 0 atau 1, beliau tidak memerlukan antibiotik. Tetapi jika skornya 4-5, beliau dicadangkan untuk menerima antibiotik yang sesuai, Dicadangkan antibiotik penicillin V selama 10 hari kerana kejadian kesan sampingan rendah serta kos yang berpatutan.

Harapan saya agar para ibu bapa akan dapat menilai penggunaan antibiotik untuk diri dan anak- anak. Sebagai ibu bapa, setiap hari kita mesti memilih baik buruk dan kesan jangka pendek serta jangka panjang setiap tindakan yang kita ambil. Saya akan menyambung lagi apakah yang boleh kita lakukan ketika demam selesema selain dari mengambil antibiotik insya Allah.

Sesungguhnya yang menyembuhkan adalah Allah, segala pengetahuan dan kesejahteraan adalah daripadaNya. Berusahalah dan marilah kita bertawakkal kepadanya sebagaimana perintah Nya dalam surah Al - Insyirah (ayat 5-8)
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا Kerana sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan,
إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan.
فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ Maka apabila kamu telah selesai (dari sesuatu urusan), kerjakanlah dengan sungguh-sungguh (urusan) yang lain,
وَإِلَى رَبِّكَ فَارْغَبْ dan hanya kepada Tuhanmulah hendaknya kamu berharap


--------
Rujukan:

1.McIsaac WJ, Goel V, To T. The validity of a sore throat score in family practice. CMAJ 2000;163;811-815.
2.Stanford TS, Alan LB, Herbert WC, et al. Clinical Practice Guidelines for the Diagnosis and Management of Group A Streptococcal Pharyngitis:2012 Update by the Infectious Disease Society of America. Clin Infect Dis 2012;55:e86-e102
3.http://www.jaapa.com/antibiotic-resistance-the-ongoing-challenge-for-effective-drug-therapy/article/128122/


• • •

Mengapa doktor keberatan memberikan antibiotik untuk merawat batuk dan selesema

Khamis, 23 Oktober 2014

Kebelakangan ini ini, kerap saya lihat status di facebook tentang kekecewaan para ibu bapa tentang doktor yang keberatan memberikan antibiotik pada anak- anak yang mengalami batuk dan selesema. Suka saya kongsi di sini mengapa agaknya para doktor ini agak keberatan memberikan antibiotik untuk batuk selesema biasa.

1. Menggalakkan rintangan ( resistance) bakteria


Apakah rintangan bakteria?
Rintangan bakteria terjadi apabila antibiotik yang diberikan tidak lagi mempunyai kesan terhadap penyakit tersebut.

Contohnya:
Apabila sejenis antibiotik diberi untuk kali pertama, antibiotik tersebut akan membunuh kebanyakan bakteria di dalam pesakit. Tetapi akan terdapat satu kumpulan antibiotik yang lebih kuat dari yang lain yang akan dapat mengatasi antibiotik ini dan kekal di dalam badan pesakit

Terdapat 2 cara bakteria ini boleh menjadi lebih kuat dari antibiotik;

1. Mutasi genetik.

Jarang-jarang berlaku, satu dalam sejuta, satu bakteria akan mengalami mutasi dan genetiknya lebih kuat. Bakteria ini seakan " superhero" , mempunyai enzim yang boleh melawan kesan antibiotik dan sebagainya.

2. Perpindahan genetik

Tetapi yang menyebabkan ia berkembang, ialah kebolehan bakteria ini memindahkan genetik kuat tersebut pada bakteria lain, menjadikan bakteria lain juga kuat dan " superhero". Dan genetik ini dipindahkan lagi pada bakteria yang lain. Apabila mereka membiak , genetik ini dipindahkan pada keturunannya pula. Wah! Betapa banyaknya bakteria "superhero" ini!

Apabila antibiotik tersebut, diberi untuk kali kedua, tuan puan mungkin melihat kesan yang kurang atau agak lambat. Ini kerana sudah banyak bakteria "superhero" tadi yang bermaharajalela dari yang mati akibat antibiotik. Apabila antibiotik ini diberi untuk kali yang ketiga, kemungkinan besar semua bakteria tersebut sudah boleh melawan antibiotik tadi. Maka tidak ada kesan langsung kepada bakteria tersebut dan tuan puan terpaksa menggunakan antibiotik yang lebih kuat dan lebih mahal.

Namun begitu, kitaran yang sama akan berulang. Bakteria akan terus menjadi lebih kuat daripada setiap antibiotik yang diberikan dan akan berkembang biak dengan banyak. Bakteria ini juga boleh berjangkit kepada orang lain! Mereka tersebar apabila batuk, bersin , sentuhan dan lain- lain. Maka penuhlah persekitaran kita dengan bakteria "superhero " ini!Akhirnya kita tiada lagi antibiotik untuk melawan bakteria ini. Kita telah menemui bakteria yang mempunyai rintangan terhadap antibiotik yang paling kuat seperti Linezolid dan Carbapenem dan masanya telah tiba apabila kita tidak ada senjata untuk melawan bakteria- bakteria ini.

2. Mengelakkan kesan sampingan

Antibiotik seperti juga ubat- ubatan lain mempunyai kesan sampingan. Antibiotik seperti "Amoxicillin" misalnya boleh menyebabkan ruam pada badan, bergantung pada peribadi pesakit. Antibiotik dari kumpulan "macrolide" seperti "Erythromycin"dan "Zithromycin" boleh menyebabkan muntah- muntah, sakit perut dan cirit birit. Dikhuatiri sudahlah pesakit mengalami demam, selesema dan batuk, ditambah pula dengan kesan sampingan ubat antibiotik, yang sebenarnya tidak menolong mempercepat proses penyembuhan.

3. Kebanyakan kes demam , selesema dan batuk berpunca daripada virus


Antibiotik diberikan untuk hanya untuk kes-kes sakit tekak di mana doktor yang merawat bimbang akan jangkitan bakteria "Group A Streptococcus." Jangkitan ini boleh menyebabkan penyakit "acute glomerulonephritis" - ( radang pada buah pinggang) dan "rheumatic fever" di kalangan kanak- kanak.Namun kajian menunjukkan bahawa bakteria Group A Streptococcus hanya menjangkuti 5-15% dari orang dewasa dan 20-30 % kanak-kanak. Jangkitan yang selebihnya adalah disebabkan virus: coronavirus, adenovirus dan rhinovirus.

Cara untuk betul- betul memastikan apakah kuman yang menjangkiti pesakit ialah dengan mengambil sampel dari tekak dan menghantar ke makmal untuk dikultur( ditumbuhkan). Akan tetapi cara ini mengambil masa dan melibatkan banyak kos. Oleh itu, terdapat satu cara klinikal yang disarankan bagi para doktor untuk mengagak sama ada jangkitan adalah dari Group A Streptococcus atau tidak. Ianya menggunakan sistem scoring McIsaac.

McIsaac Scoring.


Sistem ini mencadangkan satu markah jika
1) demam melebihi 38 darjah
2) tiada batuk
3) kelenjar depan yang bengkak
4) tonsil bengkak atau bernanah
5) berumur 15 tahun ke bawah

Jika pesakit mendapat skor 0 atau 1, beliau tidak memerlukan antibiotik. Tetapi jika skornya 4-5, beliau dicadangkan untuk menerima antibiotik yang sesuai, Dicadangkan antibiotik penicillin V selama 10 hari kerana kejadian kesan sampingan rendah serta kos yang berpatutan.

Harapan saya agar para ibu bapa akan dapat menilai penggunaan antibiotik untuk diri dan anak- anak. Sebagai ibu bapa, setiap hari kita mesti memilih baik buruk dan kesan jangka pendek serta jangka panjang setiap tindakan yang kita ambil. Saya akan menyambung lagi apakah yang boleh kita lakukan ketika demam selesema selain dari mengambil antibiotik insya Allah.

Sesungguhnya yang menyembuhkan adalah Allah, segala pengetahuan dan kesejahteraan adalah daripadaNya. Berusahalah dan marilah kita bertawakkal kepadanya sebagaimana perintah Nya dalam surah Al - Insyirah (ayat 5-8)
فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا Kerana sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan,
إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan.
فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ Maka apabila kamu telah selesai (dari sesuatu urusan), kerjakanlah dengan sungguh-sungguh (urusan) yang lain,
وَإِلَى رَبِّكَ فَارْغَبْ dan hanya kepada Tuhanmulah hendaknya kamu berharap


--------
Rujukan:

1.McIsaac WJ, Goel V, To T. The validity of a sore throat score in family practice. CMAJ 2000;163;811-815.
2.Stanford TS, Alan LB, Herbert WC, et al. Clinical Practice Guidelines for the Diagnosis and Management of Group A Streptococcal Pharyngitis:2012 Update by the Infectious Disease Society of America. Clin Infect Dis 2012;55:e86-e102
3.http://www.jaapa.com/antibiotic-resistance-the-ongoing-challenge-for-effective-drug-therapy/article/128122/


Read More

" Doktor, anak saya dah batuk selama 3 hari. Batuknya makin teruk sewaktu malam. Apa saya boleh buat?"


Batuk merupakan salah satu masalah kesihatan yang sering ditemui, terutama di kalangan kanak-kanak. Kebiasaannya, batuk adalah satu perkara yang tidak serius. Malah, batuk sebenarnya merupakan satu tindakbalas refleks yang sihat dan penting bagi melindungi saluran pernafasan di kawasan tekak dan dada.


"Kenapa anak saya batuk?"


Batuk selalunya disebabkan oleh jangkitan virus.Terdapat banyak virus yang boleh menyebabkan batuk: coronavirus, adenovirus, rhinovirus dan lain-lain. Selalunya ia bersekali dengan selesema dan demam, sakit kepala, sakit badan, dan kadangkala beserta sakit perut dan rasa loya dan muntah. Batuk ini mudah berjangkit dan biasanya lebih senang didapati jika anak-anak tinggal di taska atau pusat asuhan kanak- kanak dan mendapatnya daripada kanak-kanak yang lain. Batuk kerana jangkitan virus boleh menyebabkan batuk sehingga 2 minggu lamanya dan biasanya tidak memerlukan antibiotik.

Punca batuk ialah :

1. Jangkitan virus / bakteria pada tekak
2. Jangkitan virus/ bakteria pada paru-paru - pneumonia, bronchiolitis, batuk kering (TB)
3. Alahan
4. Asthma
5. Refluks

Tetapi ibubapa mestilah mengetahui tanda-tanda bahaya dan bila anak perlu dibawa berjumpa doktor/ ke hospital.

Kenapa batuk semakin teruk di waktu malam?


Kebanyakan batuk menjadi lebih teruk pada waktu malam, kerana cairan dari hidung dan sinus ( sinus ialah rongga-rongga pada tengkorak manusia di kawasan pipi,dahi dan sekitar hidung ) turun ke tekak pada waktu malam. Cairan ini menyebabkan rasa tidak selesa pada tekak dan menyebabkan batuk.

Batuk di waktu malam tidak perlu dibimbangkan kecuali apabila menyebabkan anak tidak boleh tidur malam.

Asthma juga boleh menyebabkan batuk pada waktu malam, kerana saluran pernafasan adalah lebih sensitif pada waktu malam.

"Anak saya pula kerap batuk di waktu siang"


Banyak perkara yang boleh menyebabkan batuk di waktu siang seperti habuk, haiwan peliharaan (kucing, arnab dan lain-lain) , asap rokok dan sebagainya. Cubalah kurangkan pendedahan kepada perkara-perkara ini. Di samping itu, kurangkan aktiviti lasak anak untuk sementara bagi mengurangkan batuk.

"Anak saya selalu muntah selepas dia batuk."


Apabila kanak-kanak batuk dengan kuat, kadangkala ia menyebabkan refleks muntah. Oleh itu, selepas batuk, anak mungkin muntah. Bagi kanak- kanak kecil yang belum pandai mengeluarkan kahak, muntah ialah satu cara bagi mereka mengeluarkan kahak yang masuk ke dalam perut.

Ini juga tidak merbahaya, kecuali muntah tersebut berterusan dan kuantiti muntah banyak.

"Anak saya suka menelan semula kahaknya, adakah ini bahaya?"

Kahak yang ditelan tidak menyebabkan apa-apa bahaya.Ini kerana asid di dalam perut yang memusnahkan semua kuman di dalam kahak. Kuman tersebut tidak akan memasuki saluran darah atau membahayakan diri anak tersebut.

Bilakah saya perlu membawa anak berjumpa doktor?


Kenali tanda-tanda bahaya apabila batuk , bawalah anak berjumpa doktor jika:

1. Anak berusia 3 bulan ke bawah dan mengalami batuk
2. Anak berusia 3 bulan ke bawah dan mengalami demam
3. Anak bernafas dengan laju
- lihat dada, jika otot-otot pernafasan di dada tenggelam, ini bermakna beliau bernafas dengan susah ;
- lihat kadar pernafasan : kira pergerakan turun naik dada dalam satu minit.
Bayi kurang 2 bulan - 60 atau lebih
1 tahun ke 2 tahun- 50 atau lebih
2 tahun ke 5 tahun- 40 atau lebih

4. Mengalami demam tinggi dan batuk ( terutamanya kalau tiada hingus)

5. Jika anak kekurangan air atau mengalami dehidrasi, boleh rujuk entri ini untuk memastikan tanda dehidrasi

6. Batuk berdarah

7. Mengeluarkan bunyi " whoop" selepas batuk

8. Mengalami kebiruan pada keliling bibir/ tangan apabila batuk

9. Mengeluarkan bunyi seperti anjing menyalak ( barky cough )

10. Mengeluarkan bunyi seperti berdengkik ( wheezing) atau bernafas kasar ( stridor).

11. Batuk lebih dari 3 minggu

"Bolehkah saya memberikan ubat batuk kepada anak saya?"

penggunaan ubat batuk tidak digalakkan

Secara amnya, pemberian ubat batuk untuk kanak- kanak ( seperti Diphenhydramine Benadryl ) berumur bawah 6 tahun tidak digalakkan.Ini kerana kebanyakan ubat batuk mempunyai bahan yang boleh memperlahankan pernafasan. Jika melebihi dos yang ditetapkan, anak-anak boleh berhenti bernafas. Ubat penahan batuk seperti dextrometophan pula mempunyai kesan sampingan seperti menyebabkan anak tidak dapat tidur.

Kementerian Kesihatan Malaysia telah memberhentikan pembelian dan pemberian ubat batuk dan selesema di hospital dan klinik kerajaan bagi kanak- kanak berumur 2 tahun ke bawah kerana bimbangkan kesan sampingan di atas. Ubatan yang terdapat di fasiliti kerajaan untuk kanak-kanak bawah 2 tahun ialah saline nose drop ( ubat titis hidung bagi mengeringkan hingus) dan sirap linctus simplex ( bagi mencairkan kahak).

Ubat mencair kahak seperti bisolvon ( bromhexine) pula boleh menimbulkan rasa tidak selesa pada perut bayi.

Ubatan seperti salbutamol ( untuk melapangkan salur pernafasan) secara amnya adalah selamat, namun kesan sampingan ringan ialah seperti degupan jantung yang laju dan tangan menggigil sedikit yang akan hilang beransur- ansur.


"Adakah apa-apa cara saya boleh melegakan batuk untuk anak saya?"


petua melegakan batuk di kalangan kanak- kanak


1. Berikan minum banyak air masak

Air suam dapat melegakan tekak yang kering. Di samping melegakan demam jika ada, air yang banyak juga boleh mencairkan kahak dan memudahkan kahak dikeluarkan.

2. Tinggikan sedikit bantal ketika tidur / siang bagi memudahkan pernafasan.


3. Teknik air wap

Jika tuan puan mempunyai air panas, tuan puan boleh membuka shower air panas dibilik mandi dan tutup pintunya agar bilik air menjadi berwap. Kemudian duduklah bersama anak puan selama 20 minit di dalam bilik air berwap itu. Wap panas tersebut akan memudahkan pernafasan anak.

4. Fisioterapi

Salah satu tip yang diberikan oleh Puan Siti Farah Aini Jamaludin, Pakar Fisioterapi dari Pusat Perubatan Alpha ialah ibubapa boleh melakukan fisioterapi ( tepukan pada dada) bagi melonggarkan kahak dan memudahkan pernafasan anak.

"Sebagai contoh, jika bayi mengalami hidung tersumbat dan batuk berkahak dan di rumah memang tidak mempunyai mesin sedut hingus, ibu bapa boleh mencuba teknik tepukan yang dinamakan percussion ke atas bayi mereka.

"Caranya mudah, pastikan bayi dalam posisi meniarap dan letakkan bantal di bawah perut, pastikan bantal itu tidak terlalu tebal. Kemudian condongkan sedikit posisi bantal dengan kedudukan kepala bayi ke bawah dan kaki di atas, pastikan kaki lurus.

"Ibu atau bapa pula bentukkan tapak tangan seakan cupping (lubang di tengah) dan gunakan kekuatan dari pergelangan tangan untuk menepuk perlahan di belakang bayi.

"Tepuk selama lebih kurang 15 minit dan beralih di kiri dan kanan tubuh bayi pula. Tujuan menepuk ini adalah untuk melonggarkan kahak di dalam paru-paru dan 15 minit selepas selesai menepuk, biasanya bayi akan batuk atau bersin dan sekali gus mengeluarkan kahak dalam bentuk muntah. Jika tertelan, tidak mengapa kerana kahak tersebut akan keluar menerusi najis mereka," jelas Siti Farah.

Siti Farah mengingatkan ibu bapa, sebelum memulakan teknik tepukan percussion ini, pastikan anak tidak minum susu sejam atau setengah jam sebelum bagi mengelakkan muntah.

5. Elakkan minuman sejuk

Minuman sejuk/ berais yang boleh menyebabkan bronchospasm ( salur pernafasan mengecut )

6.Elakkan juga makanan berminyak.

Bagi sesetengah orang, makanan yang berminyak boleh menyebabkan batuk menjadi teruk. Begitu juga dengan makanan ringan seperti kerepek kentang/ junk food.

7. Tingkatkan pemberian susu badan

Bagi bayi yang menyusu badan, ibu digalakkan bagi menambah kekerapan susu badan. Susu badan mengandungi antibodi dan air yang diperlukan oleh bayi, terutama ketika sakit.

8. Madu

Beberapa kajian saintifik menunjukkan sesudu madu (10 g) pada waktu malam dapat mengurangkan batuk di waktu malam dan memudahkan anak-anak tidur. Ibu bapa boleh memberikan madu yang lembut pada anak berusia 2 tahun ke atas. Bagi bayi kurang setahun, pemberian madu dikhuatiri boleh menimbulkan alahan, oleh itu di nasihatkan berhati- hati jika ibubapa memberi madu pada bayi kecil.

9. Buang hingus dalam hidung

Untuk bayi kecil, boleh gunakan penyedut yang ada dijual di farmasi untuk menyedut hingus dalam hidung. Jika anak- anak telah sedikit besar , galakkan mereka menggunakan tisu untuk membuang hingus dan terus dibuang. Gunakan tisu untuk menutup mulut ketika batuk bagi mengelakkan orang lain terjangkit juga.

10. Basuh tangan dan gunakan tisu

Basuh tangan menggunakan sabun dengan kerap, baik ibubapa atau tangan anak- anak bagi mengurangkan jangkitan kepada orang lain. Gunakan tisu apabila batuk dan terus buang ke dalam tong sampah untuk mengurangkan risiko orang lain juga mendapat batuk.


-----
Rujukan:
1. Paediatrics Protocols For Malaysian Hospital , 3rd Edition,2012.

2. http://m.kidshealth.org/parent/general/eyes/childs_cough.html

3. Paul IM et al. Efftects of honey, dextromethorphan, and no treatment on nocturnal cough and sleep quality for coughing children and their parents.Arch Pediatr Adolesc Med. 2007 Dec;161(12):1140-6.

4.paul IM et al. Effect of dextromethorphan, diphenhydramine, and placebo on nocturnal cough and sleep quality for coughing children and their parents.Pediatrics. 2004 Jul;114(1):e85-90

5. Cohen HA et al. Effect of honey on nocturnal cough and sleep quality: a double-blind, randomized, placebo-controlled study.
Pediatrics. 2012 Sep;130(3):465-71. doi: 10.1542/peds.2011-3075. Epub 2012 Aug 6.


•

10 petua mengurangkan batuk di kalangan kanak-kanak

Jumaat, 3 Oktober 2014

" Doktor, anak saya dah batuk selama 3 hari. Batuknya makin teruk sewaktu malam. Apa saya boleh buat?"


Batuk merupakan salah satu masalah kesihatan yang sering ditemui, terutama di kalangan kanak-kanak. Kebiasaannya, batuk adalah satu perkara yang tidak serius. Malah, batuk sebenarnya merupakan satu tindakbalas refleks yang sihat dan penting bagi melindungi saluran pernafasan di kawasan tekak dan dada.


"Kenapa anak saya batuk?"


Batuk selalunya disebabkan oleh jangkitan virus.Terdapat banyak virus yang boleh menyebabkan batuk: coronavirus, adenovirus, rhinovirus dan lain-lain. Selalunya ia bersekali dengan selesema dan demam, sakit kepala, sakit badan, dan kadangkala beserta sakit perut dan rasa loya dan muntah. Batuk ini mudah berjangkit dan biasanya lebih senang didapati jika anak-anak tinggal di taska atau pusat asuhan kanak- kanak dan mendapatnya daripada kanak-kanak yang lain. Batuk kerana jangkitan virus boleh menyebabkan batuk sehingga 2 minggu lamanya dan biasanya tidak memerlukan antibiotik.

Punca batuk ialah :

1. Jangkitan virus / bakteria pada tekak
2. Jangkitan virus/ bakteria pada paru-paru - pneumonia, bronchiolitis, batuk kering (TB)
3. Alahan
4. Asthma
5. Refluks

Tetapi ibubapa mestilah mengetahui tanda-tanda bahaya dan bila anak perlu dibawa berjumpa doktor/ ke hospital.

Kenapa batuk semakin teruk di waktu malam?


Kebanyakan batuk menjadi lebih teruk pada waktu malam, kerana cairan dari hidung dan sinus ( sinus ialah rongga-rongga pada tengkorak manusia di kawasan pipi,dahi dan sekitar hidung ) turun ke tekak pada waktu malam. Cairan ini menyebabkan rasa tidak selesa pada tekak dan menyebabkan batuk.

Batuk di waktu malam tidak perlu dibimbangkan kecuali apabila menyebabkan anak tidak boleh tidur malam.

Asthma juga boleh menyebabkan batuk pada waktu malam, kerana saluran pernafasan adalah lebih sensitif pada waktu malam.

"Anak saya pula kerap batuk di waktu siang"


Banyak perkara yang boleh menyebabkan batuk di waktu siang seperti habuk, haiwan peliharaan (kucing, arnab dan lain-lain) , asap rokok dan sebagainya. Cubalah kurangkan pendedahan kepada perkara-perkara ini. Di samping itu, kurangkan aktiviti lasak anak untuk sementara bagi mengurangkan batuk.

"Anak saya selalu muntah selepas dia batuk."


Apabila kanak-kanak batuk dengan kuat, kadangkala ia menyebabkan refleks muntah. Oleh itu, selepas batuk, anak mungkin muntah. Bagi kanak- kanak kecil yang belum pandai mengeluarkan kahak, muntah ialah satu cara bagi mereka mengeluarkan kahak yang masuk ke dalam perut.

Ini juga tidak merbahaya, kecuali muntah tersebut berterusan dan kuantiti muntah banyak.

"Anak saya suka menelan semula kahaknya, adakah ini bahaya?"

Kahak yang ditelan tidak menyebabkan apa-apa bahaya.Ini kerana asid di dalam perut yang memusnahkan semua kuman di dalam kahak. Kuman tersebut tidak akan memasuki saluran darah atau membahayakan diri anak tersebut.

Bilakah saya perlu membawa anak berjumpa doktor?


Kenali tanda-tanda bahaya apabila batuk , bawalah anak berjumpa doktor jika:

1. Anak berusia 3 bulan ke bawah dan mengalami batuk
2. Anak berusia 3 bulan ke bawah dan mengalami demam
3. Anak bernafas dengan laju
- lihat dada, jika otot-otot pernafasan di dada tenggelam, ini bermakna beliau bernafas dengan susah ;
- lihat kadar pernafasan : kira pergerakan turun naik dada dalam satu minit.
Bayi kurang 2 bulan - 60 atau lebih
1 tahun ke 2 tahun- 50 atau lebih
2 tahun ke 5 tahun- 40 atau lebih

4. Mengalami demam tinggi dan batuk ( terutamanya kalau tiada hingus)

5. Jika anak kekurangan air atau mengalami dehidrasi, boleh rujuk entri ini untuk memastikan tanda dehidrasi

6. Batuk berdarah

7. Mengeluarkan bunyi " whoop" selepas batuk

8. Mengalami kebiruan pada keliling bibir/ tangan apabila batuk

9. Mengeluarkan bunyi seperti anjing menyalak ( barky cough )

10. Mengeluarkan bunyi seperti berdengkik ( wheezing) atau bernafas kasar ( stridor).

11. Batuk lebih dari 3 minggu

"Bolehkah saya memberikan ubat batuk kepada anak saya?"

penggunaan ubat batuk tidak digalakkan

Secara amnya, pemberian ubat batuk untuk kanak- kanak ( seperti Diphenhydramine Benadryl ) berumur bawah 6 tahun tidak digalakkan.Ini kerana kebanyakan ubat batuk mempunyai bahan yang boleh memperlahankan pernafasan. Jika melebihi dos yang ditetapkan, anak-anak boleh berhenti bernafas. Ubat penahan batuk seperti dextrometophan pula mempunyai kesan sampingan seperti menyebabkan anak tidak dapat tidur.

Kementerian Kesihatan Malaysia telah memberhentikan pembelian dan pemberian ubat batuk dan selesema di hospital dan klinik kerajaan bagi kanak- kanak berumur 2 tahun ke bawah kerana bimbangkan kesan sampingan di atas. Ubatan yang terdapat di fasiliti kerajaan untuk kanak-kanak bawah 2 tahun ialah saline nose drop ( ubat titis hidung bagi mengeringkan hingus) dan sirap linctus simplex ( bagi mencairkan kahak).

Ubat mencair kahak seperti bisolvon ( bromhexine) pula boleh menimbulkan rasa tidak selesa pada perut bayi.

Ubatan seperti salbutamol ( untuk melapangkan salur pernafasan) secara amnya adalah selamat, namun kesan sampingan ringan ialah seperti degupan jantung yang laju dan tangan menggigil sedikit yang akan hilang beransur- ansur.


"Adakah apa-apa cara saya boleh melegakan batuk untuk anak saya?"


petua melegakan batuk di kalangan kanak- kanak


1. Berikan minum banyak air masak

Air suam dapat melegakan tekak yang kering. Di samping melegakan demam jika ada, air yang banyak juga boleh mencairkan kahak dan memudahkan kahak dikeluarkan.

2. Tinggikan sedikit bantal ketika tidur / siang bagi memudahkan pernafasan.


3. Teknik air wap

Jika tuan puan mempunyai air panas, tuan puan boleh membuka shower air panas dibilik mandi dan tutup pintunya agar bilik air menjadi berwap. Kemudian duduklah bersama anak puan selama 20 minit di dalam bilik air berwap itu. Wap panas tersebut akan memudahkan pernafasan anak.

4. Fisioterapi

Salah satu tip yang diberikan oleh Puan Siti Farah Aini Jamaludin, Pakar Fisioterapi dari Pusat Perubatan Alpha ialah ibubapa boleh melakukan fisioterapi ( tepukan pada dada) bagi melonggarkan kahak dan memudahkan pernafasan anak.

"Sebagai contoh, jika bayi mengalami hidung tersumbat dan batuk berkahak dan di rumah memang tidak mempunyai mesin sedut hingus, ibu bapa boleh mencuba teknik tepukan yang dinamakan percussion ke atas bayi mereka.

"Caranya mudah, pastikan bayi dalam posisi meniarap dan letakkan bantal di bawah perut, pastikan bantal itu tidak terlalu tebal. Kemudian condongkan sedikit posisi bantal dengan kedudukan kepala bayi ke bawah dan kaki di atas, pastikan kaki lurus.

"Ibu atau bapa pula bentukkan tapak tangan seakan cupping (lubang di tengah) dan gunakan kekuatan dari pergelangan tangan untuk menepuk perlahan di belakang bayi.

"Tepuk selama lebih kurang 15 minit dan beralih di kiri dan kanan tubuh bayi pula. Tujuan menepuk ini adalah untuk melonggarkan kahak di dalam paru-paru dan 15 minit selepas selesai menepuk, biasanya bayi akan batuk atau bersin dan sekali gus mengeluarkan kahak dalam bentuk muntah. Jika tertelan, tidak mengapa kerana kahak tersebut akan keluar menerusi najis mereka," jelas Siti Farah.

Siti Farah mengingatkan ibu bapa, sebelum memulakan teknik tepukan percussion ini, pastikan anak tidak minum susu sejam atau setengah jam sebelum bagi mengelakkan muntah.

5. Elakkan minuman sejuk

Minuman sejuk/ berais yang boleh menyebabkan bronchospasm ( salur pernafasan mengecut )

6.Elakkan juga makanan berminyak.

Bagi sesetengah orang, makanan yang berminyak boleh menyebabkan batuk menjadi teruk. Begitu juga dengan makanan ringan seperti kerepek kentang/ junk food.

7. Tingkatkan pemberian susu badan

Bagi bayi yang menyusu badan, ibu digalakkan bagi menambah kekerapan susu badan. Susu badan mengandungi antibodi dan air yang diperlukan oleh bayi, terutama ketika sakit.

8. Madu

Beberapa kajian saintifik menunjukkan sesudu madu (10 g) pada waktu malam dapat mengurangkan batuk di waktu malam dan memudahkan anak-anak tidur. Ibu bapa boleh memberikan madu yang lembut pada anak berusia 2 tahun ke atas. Bagi bayi kurang setahun, pemberian madu dikhuatiri boleh menimbulkan alahan, oleh itu di nasihatkan berhati- hati jika ibubapa memberi madu pada bayi kecil.

9. Buang hingus dalam hidung

Untuk bayi kecil, boleh gunakan penyedut yang ada dijual di farmasi untuk menyedut hingus dalam hidung. Jika anak- anak telah sedikit besar , galakkan mereka menggunakan tisu untuk membuang hingus dan terus dibuang. Gunakan tisu untuk menutup mulut ketika batuk bagi mengelakkan orang lain terjangkit juga.

10. Basuh tangan dan gunakan tisu

Basuh tangan menggunakan sabun dengan kerap, baik ibubapa atau tangan anak- anak bagi mengurangkan jangkitan kepada orang lain. Gunakan tisu apabila batuk dan terus buang ke dalam tong sampah untuk mengurangkan risiko orang lain juga mendapat batuk.


-----
Rujukan:
1. Paediatrics Protocols For Malaysian Hospital , 3rd Edition,2012.

2. http://m.kidshealth.org/parent/general/eyes/childs_cough.html

3. Paul IM et al. Efftects of honey, dextromethorphan, and no treatment on nocturnal cough and sleep quality for coughing children and their parents.Arch Pediatr Adolesc Med. 2007 Dec;161(12):1140-6.

4.paul IM et al. Effect of dextromethorphan, diphenhydramine, and placebo on nocturnal cough and sleep quality for coughing children and their parents.Pediatrics. 2004 Jul;114(1):e85-90

5. Cohen HA et al. Effect of honey on nocturnal cough and sleep quality: a double-blind, randomized, placebo-controlled study.
Pediatrics. 2012 Sep;130(3):465-71. doi: 10.1542/peds.2011-3075. Epub 2012 Aug 6.


Read More

pencahayaan yang sesuai dapat membantu mendapatkan tidur yang baik


Setiap manusia memerlukan tidur malam yang cukup dan lena untuk memastikan kita boleh berfungsi dengan baik pada siang hari. Tidur yang tidak cukup atau tidak lena menjadikan kita cepat letih, cepat marah , sukar membuat keputusan yang tepat dan mudah diserang sakit kepala.

Bagaimanakah cara memperoleh tidur yang benar- benar lena? Jom ikuti tip-tip di bawah bagi memudahkan kita tidur dan mendapat tidur yang berkualiti.

1. Tidur pada waktu yang tetap setiap malam.

Apabila kita membiasakan badan tidur pada waktu yang sama, otak kita akan mudah untuk tertidur pada waktu tersebut setiap malam.

2. Rutin tidur

Buatlah rutin tidur setiap hari. Membaca buku setengah jam sebelum tidur setiap malam atau menonton filem yang menenangkan fikiran : contoh perkara rutin yang boleh dilakukan untuk menimbulkan rasa mengantuk.


3. Minum susu suam sebelum tidur.

Susu mengandungi bahan kimia serotonin yang boleh menenangkan fikiran dan menggalakkan kita tidur.

4. Elakkan makan berat atau bersenam sejam atau dua jam sebelum tidur.

Namun begitu, senaman ringan pada waktu petang didapati dapat menghasilkan tidur yang lebih baik di waktu malam.

5.Elakkan berfikir tentang masalah harian semasa sebelum tidur

Fokuskan kepada sesuatu yang membosankan dan berulang- ulang, contohnya mengira "satu" apabila menarik nafas dan mengira "dua" apabila menghembus nafas. Ulang sehingga tertidur. Satu kaedah yang diamalkan oleh Dr Miriam Stoppard dalam bukunya Family Health Guide ialah mengira ke belakang dari nombor sepuluh, dan mengulangi " saya akan tidur" setiap kali menyebut setiap nombor.

6. Elakkan kopi/ Nescafe di waktu petang kerana kafein akan menyebabkan kita sukar tidur.

Minuman bergas seperti Coca Cola/ Pepsi juga mengandungi kafein. Teh juga mengandungi kafein dalam kuantiti yang sedikit.

7. Jika kita mudah terbangun kerana bunyi, pastikan semua paip tertutup dengan ketat, pintu bilik ditutup supaya kita tidak terbangun di tengah malam.

8. Lakukan aktiviti jika terjaga

Jika kita terbangun di tengah malam dan tidak dapat tidur, janganlah berbaring di katil dan berasa marah. Bangun dan lakukan sesuatu : buat secawan teh, membaca majalah dan sebagainya sehingga kita mengantuk , barulah kita kembali ke katil dan tidur.

Semoga berjaya mendapat tidur yang berkualiti dan selamat malam!


•

Tip mudah tidur malam

Khamis, 25 September 2014


pencahayaan yang sesuai dapat membantu mendapatkan tidur yang baik


Setiap manusia memerlukan tidur malam yang cukup dan lena untuk memastikan kita boleh berfungsi dengan baik pada siang hari. Tidur yang tidak cukup atau tidak lena menjadikan kita cepat letih, cepat marah , sukar membuat keputusan yang tepat dan mudah diserang sakit kepala.

Bagaimanakah cara memperoleh tidur yang benar- benar lena? Jom ikuti tip-tip di bawah bagi memudahkan kita tidur dan mendapat tidur yang berkualiti.

1. Tidur pada waktu yang tetap setiap malam.

Apabila kita membiasakan badan tidur pada waktu yang sama, otak kita akan mudah untuk tertidur pada waktu tersebut setiap malam.

2. Rutin tidur

Buatlah rutin tidur setiap hari. Membaca buku setengah jam sebelum tidur setiap malam atau menonton filem yang menenangkan fikiran : contoh perkara rutin yang boleh dilakukan untuk menimbulkan rasa mengantuk.


3. Minum susu suam sebelum tidur.

Susu mengandungi bahan kimia serotonin yang boleh menenangkan fikiran dan menggalakkan kita tidur.

4. Elakkan makan berat atau bersenam sejam atau dua jam sebelum tidur.

Namun begitu, senaman ringan pada waktu petang didapati dapat menghasilkan tidur yang lebih baik di waktu malam.

5.Elakkan berfikir tentang masalah harian semasa sebelum tidur

Fokuskan kepada sesuatu yang membosankan dan berulang- ulang, contohnya mengira "satu" apabila menarik nafas dan mengira "dua" apabila menghembus nafas. Ulang sehingga tertidur. Satu kaedah yang diamalkan oleh Dr Miriam Stoppard dalam bukunya Family Health Guide ialah mengira ke belakang dari nombor sepuluh, dan mengulangi " saya akan tidur" setiap kali menyebut setiap nombor.

6. Elakkan kopi/ Nescafe di waktu petang kerana kafein akan menyebabkan kita sukar tidur.

Minuman bergas seperti Coca Cola/ Pepsi juga mengandungi kafein. Teh juga mengandungi kafein dalam kuantiti yang sedikit.

7. Jika kita mudah terbangun kerana bunyi, pastikan semua paip tertutup dengan ketat, pintu bilik ditutup supaya kita tidak terbangun di tengah malam.

8. Lakukan aktiviti jika terjaga

Jika kita terbangun di tengah malam dan tidak dapat tidur, janganlah berbaring di katil dan berasa marah. Bangun dan lakukan sesuatu : buat secawan teh, membaca majalah dan sebagainya sehingga kita mengantuk , barulah kita kembali ke katil dan tidur.

Semoga berjaya mendapat tidur yang berkualiti dan selamat malam!


Read More

"Doktor, makcik ni selalu sakit lutut. Pakar suruh makcik operate, tapi makcik tak mampu. Takut pulak tu. Hari-hari makan ubat tahan sakit. Ada apa-apa tak yang boleh kurangkan sakit makcik ni?"



Hampir setiap hari saya bertemu dengan rintihan begini dan sayu sekali hati saya mendengarnya. Tidak dapat saya bayangkan makcik pakcik ini turun naik tangga rumah kampung dalam keadaan sakit lutut. Keadaan ini akan menjadi lebih teruk semasa bukan Ramadhan. Kebanyakan mereka ingin berterawih setiap malam di surau, lalu terpaksa mengambil ubat penahan sakit setiap hari. Akibatnya, ramai yang saya temui mengalami pendarahan perut terutamanya di penghujung Ramadhan.

• • • • •

Minyak omega-3 pengganti ubat tahan sakit?

Rabu, 24 September 2014


"Doktor, makcik ni selalu sakit lutut. Pakar suruh makcik operate, tapi makcik tak mampu. Takut pulak tu. Hari-hari makan ubat tahan sakit. Ada apa-apa tak yang boleh kurangkan sakit makcik ni?"



Hampir setiap hari saya bertemu dengan rintihan begini dan sayu sekali hati saya mendengarnya. Tidak dapat saya bayangkan makcik pakcik ini turun naik tangga rumah kampung dalam keadaan sakit lutut. Keadaan ini akan menjadi lebih teruk semasa bukan Ramadhan. Kebanyakan mereka ingin berterawih setiap malam di surau, lalu terpaksa mengambil ubat penahan sakit setiap hari. Akibatnya, ramai yang saya temui mengalami pendarahan perut terutamanya di penghujung Ramadhan.

Read More
Setiap hari setiap daripada kita pastinya bangun pagi, dengan niat ingin menjadi orang yang berjaya. Berjaya mencapai apa yang dihajatkan di dalam hati. Dan realitinya, setiap orang dari kita mempunyai POTENSI Untuk berjaya. Dan BOLEH berjaya. Tetapi apakah yang membezakan antara orang yang "telah" berjaya dan "yang belum lagi" berjaya?



Berikut adalah 3 rahsia yang berjaya dicungkil daripada orang-orang yang telah berjaya:

1.Selalu menganalisa dan memperbaiki diri


Rahsia yang paling penting ialah mereka yang telah berjaya selalu menganalisa dan memperbaiki diri. Apabila kebanyakan kita menghadapi masalah atau pun halangan, kita sering merungut di Facebook, mencari kesalahan orang dan menyalahkan keadaan. Mereka yang berjaya, sebaliknya akan menganalisa diri mereka sendiri dengan teliti.

Mengikut Chris Argyris dari Harvard Business School, kebanyakan kita bertindakbalas dengan menggunakan teknik "satu pusingan pembelajaran" - di mana kita melihat faktor luaran atau faktor teknikal yang menghalang kejayaan. Cara yang lebih berkesan sebenarnya ialah teknik " dua pusingan pembelajaran" - apabila kita mengkritik semula cara kita melihat masalah dan mencipta matlamat dan cara baru bagi mencapai kejayaan.


2 .Tidak bersendirian


Orang yang berjaya selalunya mempunyai orang-orang di belakang mereka yang menyokong impian dan kepercayaannya. Untuk berjaya, selalunya memerlukan pengorbanan dari aspek masa, tenaga dan wang ringgit. Malah motivasi juga adalah sesuatu yang ada pasang surutnya. Jaringan keluarga dan kawan rapat sangat penting bagi memastikan orang yang berjaya tetap berada pada jalan yang ditetapkan.

Orang yang berjaya juga menghargai pendapat orang lain. Mereka mendengar dengan teliti setiap pendapat yang diberikan dan memprosesnya semula, dan matlamat yang diinginkan akan menjadi lebih jelas dan mudah dicapai.

3. Gembira melakukan kerja


Sekiranya tuan puan ingin berjaya, keinginan dan minat merupakan aspek yang tidak boleh dilupakan. Dengan minat dan keinginan, kegembiraaan apabila mencapai matlamat- matlamat kecil akan datang. Kegembiraan ini akan menimbulkan semangat untuk melakukan projek yang lebih besar dan juga menjadi sumber tenaga, apabila bertembung dengan masalah dan halangan kecil.

"Kejayaan menerbitkan kegembiraan, dan kegembiraan menghasilkan kejayaan yang lebih besar"

- dipetik dari Inc.com-

3 rahsia orang berjaya

Setiap hari setiap daripada kita pastinya bangun pagi, dengan niat ingin menjadi orang yang berjaya. Berjaya mencapai apa yang dihajatkan di dalam hati. Dan realitinya, setiap orang dari kita mempunyai POTENSI Untuk berjaya. Dan BOLEH berjaya. Tetapi apakah yang membezakan antara orang yang "telah" berjaya dan "yang belum lagi" berjaya?



Berikut adalah 3 rahsia yang berjaya dicungkil daripada orang-orang yang telah berjaya:

1.Selalu menganalisa dan memperbaiki diri


Rahsia yang paling penting ialah mereka yang telah berjaya selalu menganalisa dan memperbaiki diri. Apabila kebanyakan kita menghadapi masalah atau pun halangan, kita sering merungut di Facebook, mencari kesalahan orang dan menyalahkan keadaan. Mereka yang berjaya, sebaliknya akan menganalisa diri mereka sendiri dengan teliti.

Mengikut Chris Argyris dari Harvard Business School, kebanyakan kita bertindakbalas dengan menggunakan teknik "satu pusingan pembelajaran" - di mana kita melihat faktor luaran atau faktor teknikal yang menghalang kejayaan. Cara yang lebih berkesan sebenarnya ialah teknik " dua pusingan pembelajaran" - apabila kita mengkritik semula cara kita melihat masalah dan mencipta matlamat dan cara baru bagi mencapai kejayaan.


2 .Tidak bersendirian


Orang yang berjaya selalunya mempunyai orang-orang di belakang mereka yang menyokong impian dan kepercayaannya. Untuk berjaya, selalunya memerlukan pengorbanan dari aspek masa, tenaga dan wang ringgit. Malah motivasi juga adalah sesuatu yang ada pasang surutnya. Jaringan keluarga dan kawan rapat sangat penting bagi memastikan orang yang berjaya tetap berada pada jalan yang ditetapkan.

Orang yang berjaya juga menghargai pendapat orang lain. Mereka mendengar dengan teliti setiap pendapat yang diberikan dan memprosesnya semula, dan matlamat yang diinginkan akan menjadi lebih jelas dan mudah dicapai.

3. Gembira melakukan kerja


Sekiranya tuan puan ingin berjaya, keinginan dan minat merupakan aspek yang tidak boleh dilupakan. Dengan minat dan keinginan, kegembiraaan apabila mencapai matlamat- matlamat kecil akan datang. Kegembiraan ini akan menimbulkan semangat untuk melakukan projek yang lebih besar dan juga menjadi sumber tenaga, apabila bertembung dengan masalah dan halangan kecil.

"Kejayaan menerbitkan kegembiraan, dan kegembiraan menghasilkan kejayaan yang lebih besar"

- dipetik dari Inc.com-

Read More

Mungkin ada pembaca yang terkejut membaca tajuk di atas. Selama ini, wanita Asia terutamanya, sering diberitahu bajawa mereka berisiko untuk mengalami "tulang rapuh" atau osteoporosis. Maka disarankan agar wanita-wanita Asia mengambil diet tinggi kalsium ditambah lagi dengan supplemen.

Namun begitu, sebuah kajian yang diterbitkan dalam majalah BMJ (1) pada bulan lepas menunjukkan kadar kematian meningkat dua kali ganda bagi wanita yang mengambil diet tinggi kalsium serta ditambah dengan pil supplemen kalsium. Kajian ini dijalankan di Sweden dan melihat 60,000 wanita dan mengaitkan kadar kematian dengan faktor pemakanan. Didapati bahawa wanita yang mengambil kalsium lebih daripada 1400 mg sehari dan juga mengambil pil kalsium, mengalami lebih risiko terhadap penyakit jantung berbanding mereka yang mengambil kalsium sebanyak 600-1000 mg sehari. Di kalangan wanita yang mengambil kalsium dari makanan lebih dari 1400 mg sehari, mereka yang juga mengambil pil kalsium mempunyai risiko 2 kali ganda mengalami sakit jantung berbanding mereka yang tidak mengambil supplemen.

Menurut Dr Karl Michaëlsson, MD, PhD, profesor dalam bidang epidemiologi perubatan dan pakar ortopedik , beberapa kajian yang dilakukan kebelakangan ini menunjukkan kesan sampingan yang negatif terhadap jantung akibat pengambilan pil kalsium sebagai makanan tambahan. Malah terdapat kajian yang menunjukkan bahawa pil kalsium boleh meninggikan kadar kepatahan pinggang pula!(2)Oleh itu, beliau mencadangkan agar para wanita seboleh mungkin cuba elakkan darpada mengambil pil kalsium tambahan jika sedang mengambil pemakanan yang seimbang.

----

Rujukan:

1.Michaelsson K, et al.Long term calcium intake and rates of all cause and cardiovascular mortality: community based prospective longitudinal cohort study.BMJ 2013; 346 doi: http://dx.doi.org/10.1136/bmj.f228 (Published 13 February 2013)2.Biscoff Ferrari HA et al. Calcium intake and hip fracture risk in men and women: a meta-analysis of prospective cohort studies and randomized controlled trials.Am J Clin Nutr. 2007 Dec;86(6):1780-90.

Pil kalsium tinggikan kadar kematian?

Selasa, 23 September 2014


Mungkin ada pembaca yang terkejut membaca tajuk di atas. Selama ini, wanita Asia terutamanya, sering diberitahu bajawa mereka berisiko untuk mengalami "tulang rapuh" atau osteoporosis. Maka disarankan agar wanita-wanita Asia mengambil diet tinggi kalsium ditambah lagi dengan supplemen.

Namun begitu, sebuah kajian yang diterbitkan dalam majalah BMJ (1) pada bulan lepas menunjukkan kadar kematian meningkat dua kali ganda bagi wanita yang mengambil diet tinggi kalsium serta ditambah dengan pil supplemen kalsium. Kajian ini dijalankan di Sweden dan melihat 60,000 wanita dan mengaitkan kadar kematian dengan faktor pemakanan. Didapati bahawa wanita yang mengambil kalsium lebih daripada 1400 mg sehari dan juga mengambil pil kalsium, mengalami lebih risiko terhadap penyakit jantung berbanding mereka yang mengambil kalsium sebanyak 600-1000 mg sehari. Di kalangan wanita yang mengambil kalsium dari makanan lebih dari 1400 mg sehari, mereka yang juga mengambil pil kalsium mempunyai risiko 2 kali ganda mengalami sakit jantung berbanding mereka yang tidak mengambil supplemen.

Menurut Dr Karl Michaëlsson, MD, PhD, profesor dalam bidang epidemiologi perubatan dan pakar ortopedik , beberapa kajian yang dilakukan kebelakangan ini menunjukkan kesan sampingan yang negatif terhadap jantung akibat pengambilan pil kalsium sebagai makanan tambahan. Malah terdapat kajian yang menunjukkan bahawa pil kalsium boleh meninggikan kadar kepatahan pinggang pula!(2)Oleh itu, beliau mencadangkan agar para wanita seboleh mungkin cuba elakkan darpada mengambil pil kalsium tambahan jika sedang mengambil pemakanan yang seimbang.

----

Rujukan:

1.Michaelsson K, et al.Long term calcium intake and rates of all cause and cardiovascular mortality: community based prospective longitudinal cohort study.BMJ 2013; 346 doi: http://dx.doi.org/10.1136/bmj.f228 (Published 13 February 2013)2.Biscoff Ferrari HA et al. Calcium intake and hip fracture risk in men and women: a meta-analysis of prospective cohort studies and randomized controlled trials.Am J Clin Nutr. 2007 Dec;86(6):1780-90.

Read More
demam bayi
Redakan demam kanak-kanak 



Ibubapa mana yang tak bimbang bila anak- anak demam dan semestinya tercari-cari petua meredakan demam anak. Melihat wajah yang selalu gembira jadi monyok, biasanya aktif berbaring atas katil dan selera makan yang hilang, selalunya kita sebagai ibubapa akan tak senang duduk mengenangkan anak kesayangan yang demam.

Berikut disertakan petua bagi meredakan demam anak- anak:


1. Pastikan sama ada anak demam atau tidak menggunakan termometer


Suhu badan manusia berubah- ubah mengikut waktu dan keadaan badan. Pada waktu petang dan selepas bersukan misalnya , badan manusia lebih panas dari pada biasa. Oleh itu dapatkanlah termometer bagi menyukat suhu anak- anak. Termometer yang digalakkan ialah termometer digital , kerana lebih selamat digunakan berbanding termometer kaca merkuri, walaupun ketepatannya sedikit berkurangan.

Suhu badan biasa ialah 36- 37.4 darjah celcius.
Demam ringan: 37.5-38.4 darjah celcius.
Demam biasa: 38.4 - 39.9 darjah celcius.
Demam tinggi: 40-41.4 darjah celcius.

Demam itu sendiri tidak merbahaya kepada otak manusia melainkan apabila suhu melebihi 41.5 darjah celcius. Sekiranya anak kelihatan aktif, makan dan minum dengan baik, walaupun badannya terasa sedikit panas daripada biasa, ibubapa tidak perlulah risau dan tidak perlu memberikan sebarang ubat-ubatan. Demam yang ringan boleh dirawat dengan "sponging" dan menggalakkan anak minum air dengan banyak.

2. Boleh buat "sponging" atau menjelum anak bagi mengurangkan suhu.


"Sponging" merupakan satu kaedah yang telah digunakan bertahun- tahun bagi melegakan suhu anak. Cara untuk melakukan sponging ;

1. Sediakan air suam dalam besen, dan 3 helai tuala kecil.
2. Rendam tuala dan perahkan.
3. Lapkan air suam pada kepala anak perlahan- lahan menggunakan tuala pertama , dan biarkan.
4. Lapkan air suam pada pada kedua- dua ketiak anak menggunakan tuala kedua, dan biarkan di celah ketiak.
5. Lapkan air suam pada paha dan celah paha menggunakan tuala ketiga , serta biarkan seketika.
6. Ulangi dan lakukan selama 30 minit.

Walaupun begitu, mengikut Garispanduan NICE yang dikeluarkan pada tahun 2006, tidak ada bukti bahawa kaedah ini dapat membantu kesembuhan kanak-kanak, malah menyebabkan mereka menjadi lebih tidak selesa.

JANGAN GUNAKAN AIR SEJUK/ AIS!

Air sejuk/ ais akan menyebabkan badan menggigil, dan badan akan memberitahu otak, bahawa badan kesejukan. Otak akan bertindakbalas dengan meninggikan suhu lagi, dan demam akan menjadi lebih tinggi.

Terdapat ibubapa yang mencampurkan asam jawa kepada air, dan memandikan anak-anak dengan air ini. Tidak ada halangan untuk menggunakan cara ini bagi menyejukkan badan, asalkan tidak menggunakan air bercampur ais atau air yang terlalu sejuk.

3. Berikan ubat demam paracetamol mengikut dos dan jangkawaktu yang ditetapkan.


Ubat paracetamol ( atau panadol) merupakan ubat melegakan demam, menahan sakit dan mengurangkan radang yang telah diuji selama bertahun- tahun selamat digunakan selagi tidak melebihi dos maksimum yang dibenarkan. Dakwaan bahawa paracetamol akan berkumpul di dalam hati dan merosakkan hati adalah tidak benar, jika diberi mengikut sukatan dan jangkawaktu yang ditetapkan.

Ianya selamat untuk bayi seawal usia 2 bulan dan boleh digunakan oleh kanak- kanak serta orang dewasa. Malah mereka yang mempunyai masalah gastrik atau pedih ulu hati, juga boleh menggunakannya.

Sekiranya demam anak- anak didapati tinggi, melebihi 38 darjah celcius, boleh berikan loading dose 20 mg/ kg. Selepas itu, boleh diberi dengan dos biasa 15 mg bagi setiap kg setiap 6 jam. Tetapi pastikan tidak melebihi 4 dos sehari.

Contohnya:
anak 3 bulan :
kirakan berat badan misalnya 4 kg , jadi
4x20 mg= 80 mg - beri semasa pertama kali badannya demam.
Selepas 8 jam , 4 x 15 mg= 60 mg setiap dos.

Jika anak berusia 1 tahun, beratnya 6 kg
6x20= 120 mg, dos pertama.
Selepas 6 jam, dos kedua 6x15 = 90 mg.

Sekiranya dos pertama diberi pada jam 6 pagi, berikan dos seterusnya pada jam 12 tengahari, 6 petang dan jangan lupa bangun malam, untuk memberikan dos keempat pada jam 11-12 tengah malam. Saya dapati jika ibubapa mematuhi waktu ini,termasuk dos tengah malam, insyaAllah demam ketika malam tidaklah begitu tinggi dan anak pun boleh tidur dengan selesa.

PERHATIKAN KEPEKATAN UBAT PARACETAMOL ANDA


Jika kepekatannya 120 mg/5 mL- maka 60 mg bersamaan 2.5 ml
Jika kepekatannya 250 mg/5 mL - maka 60 mg bersamaan dengan 1.2 mL

Biasanya kepekatan 120 mg/5 mL untuk bayi/ kanak- kanak 6 tahun ke bawah. Kepekatan 250 mg/5 mL selalunya digunakan untuk kanak- kanak 6 tahun hingga 12 tahun.

Jika dos yang diberi tidak mencukupi, kemungkinan demam tidak akan surut. Jika terlebih dos , barulah boleh mengganggu fungsi hati. Oleh itu, diminta ibu bapa mengira dengan teliti serta menggunakan picagari supaya kiraan yang dibuat adalah tepat.

4. Galakkan anak minum air dengan banyak


Letakkanlah sebotol air di tepi katil anak- anak dan segelas cawan. Jika anak- anak boleh memahami, beritahu dia supaya menghabiskan segelas air dalam masa 1 jam contohnya. Mintalah dia minum sedikit- sedikit, tetapi kerap.

Jika anak masih kecil, ibubapa harus rajin dan memberi anak minum sedikit- sedikit tetapi kerap, contohnya setiap 10-15 minit, suapkan 2-3 sudu air.

Boleh beri apa saja air kegemaran: jus buah, Ribena, Milo, air suam asalkan tidak mempunyai gas( air berkarbonat) atau air yang mempunyai kafein tinggi seperti Nescafe/ kopi.

Untuk menambah air di dalam badan, boleh memasakkan makanan yang mempunyai kandungan air yang banyak seperti sup ayam, bubur dan lain- lain.

5. Berikan suppository paracetamol jika anak muntah


Dalam kes jangkitan virus, anak selalunya akan mengalami rasa loya dan muntah, dan kerap kali tidak dapat menelan ubat yang diberi. Ibubapa boleh menggunakan suppository paracetamol ( ubat berbentuk seperti roket yang dimasukkan ke dalam punggung) bagi menggantikan sirap paracetamol.

Terdapat 2 dos bagi suppository paracetamol iaitu 125 mg dan 250 mg. PASTIKAN dos yang diberi adalah tepat. Amnya, jika anak mempunyai berat 15 kg, paracetamol 125 mg. Jika anak mempunyai berat 20-25 kg, boleh diberi dos 250 mg.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kekurangan dalam pemberian suppositoy paracetamol
- oleh kerana ia bukan sirap dan keras, agak sukar memberi dalam dos yang tepat. Sekiranya dipatahkan, tidak semestinya ia tepat.
- penyerapan ubat melalui punggung adalah tidak sekata. Walaupun suhu mungkin turun dengan cepat, ia juga boleh naik semula dengan cepat. Bebarapa kajian menunjukkan sirap Paracetamol yang dimakan dan diproses oleh perut adalah bertindak dalam darah lebih pantas dan lebih stabil dari supp paracetamol.

Atas sebab di atas, penggunaan sirap/ tablet paracetamol adalah lebih digalakkan berbanding suppository. Suppository boleh digunakan jika anak muntah- muntah dan tidak dapat makan ubat.

Oleh kerana suppository paracetamol, mengandungi kandungan paracetamol sama seperti sirap/tablet paracetamol, PERHATIKAN jangkawaktu pemberian ubat ini dengan teliti. Pastikan jarak di antara pemberian sirap/tablet/ suppository paracetamol adalah berselang 6 jam dan tidak bertindih ( contohnya JANGAN memberikan sirap paracetamol pada pukul 2 petang, dan memberikan suppository paracetamol pada jam 4 petang)

6. Pakaikan anak-anak dengan pakaian nipis supaya haba dalam badan boleh keluar


Ibu bapa digalakkan memakaikan anak- anak dengan baju yang nipis supaya haba boleh keluar. Pakaian yang tebal akan meningkatkan suhu badan anak- anak. Kain kapas dapat menyerap peluh dengan baik dan anak- anak juga lebih selesa.

7. Sekiranya telah memberi paracetamol tetapi masih tinggi, ibubapa boleh memberikan ibuprofen sebagai tambahan kepada paracetamol.



Ibuprofen adalah sejenis ubat meredakan radang dari kumpulan NSAIDS. Ianya telah disahkan selamat untuk digunakan untuk kanak- kanak dan bayi berumur 6 bulan ke atas (1). Ibuprofen diberi 3 kali sehari.

Sekiranya digunakan sebagai tambahan kepada paracetamol, ibuprofen dan paracetamol diberi berselang 6 jam. Ini supaya ubat paracetamol/ ibuprofen sentiasa berada dalam badan tanpa putus. contohnya
Pukul 6 pagi- paracetamol
Pukul 9 pagi- ibuprofen
Pukul 12 tgh- paracetamol
Pukul 3 petang- ibuprofen

Dos untuk ubat ibuprofen

Bayi 1-2 tahun: 2.5 ml , 3 kali sehari
Kanak-kanak 3-7 tahun: 5 mL 3 kali sehari
Kanak-kanak 8-12 tahun: 10 mL, 3 kali sehari.
Seboleh- bolehnya Ibuprofen diberikan selepas makan tengahari/ malam/ sarapan pagi.

PENTING!!!
*** sekiranya demam masih tinggi dalam 2-3 hari, bawalah berjumpa dengan doktor bagi memastikan beliau tidak mengidap masalah jangkitan yang serius dan berbahaya seperti demam denggi atau meningitis( radang pada otak). Jika bayi anda berusia 3 bulan ke bawah, bawalah segera berjumpa doktor bagi memastikan tiada jangkitan dalam darah yang serius.***

Rujukan:
1. Lesko SM, Mitchell AA. The safety of acetaminophen and ibuprofen among children younger than two years old. Pediatrics.1999.104:e39.

dikemaskini pada 5.9.2014


•

7 petua meredakan demam kanak-kanak

Jumaat, 5 September 2014

demam bayi
Redakan demam kanak-kanak 



Ibubapa mana yang tak bimbang bila anak- anak demam dan semestinya tercari-cari petua meredakan demam anak. Melihat wajah yang selalu gembira jadi monyok, biasanya aktif berbaring atas katil dan selera makan yang hilang, selalunya kita sebagai ibubapa akan tak senang duduk mengenangkan anak kesayangan yang demam.

Berikut disertakan petua bagi meredakan demam anak- anak:


1. Pastikan sama ada anak demam atau tidak menggunakan termometer


Suhu badan manusia berubah- ubah mengikut waktu dan keadaan badan. Pada waktu petang dan selepas bersukan misalnya , badan manusia lebih panas dari pada biasa. Oleh itu dapatkanlah termometer bagi menyukat suhu anak- anak. Termometer yang digalakkan ialah termometer digital , kerana lebih selamat digunakan berbanding termometer kaca merkuri, walaupun ketepatannya sedikit berkurangan.

Suhu badan biasa ialah 36- 37.4 darjah celcius.
Demam ringan: 37.5-38.4 darjah celcius.
Demam biasa: 38.4 - 39.9 darjah celcius.
Demam tinggi: 40-41.4 darjah celcius.

Demam itu sendiri tidak merbahaya kepada otak manusia melainkan apabila suhu melebihi 41.5 darjah celcius. Sekiranya anak kelihatan aktif, makan dan minum dengan baik, walaupun badannya terasa sedikit panas daripada biasa, ibubapa tidak perlulah risau dan tidak perlu memberikan sebarang ubat-ubatan. Demam yang ringan boleh dirawat dengan "sponging" dan menggalakkan anak minum air dengan banyak.

2. Boleh buat "sponging" atau menjelum anak bagi mengurangkan suhu.


"Sponging" merupakan satu kaedah yang telah digunakan bertahun- tahun bagi melegakan suhu anak. Cara untuk melakukan sponging ;

1. Sediakan air suam dalam besen, dan 3 helai tuala kecil.
2. Rendam tuala dan perahkan.
3. Lapkan air suam pada kepala anak perlahan- lahan menggunakan tuala pertama , dan biarkan.
4. Lapkan air suam pada pada kedua- dua ketiak anak menggunakan tuala kedua, dan biarkan di celah ketiak.
5. Lapkan air suam pada paha dan celah paha menggunakan tuala ketiga , serta biarkan seketika.
6. Ulangi dan lakukan selama 30 minit.

Walaupun begitu, mengikut Garispanduan NICE yang dikeluarkan pada tahun 2006, tidak ada bukti bahawa kaedah ini dapat membantu kesembuhan kanak-kanak, malah menyebabkan mereka menjadi lebih tidak selesa.

JANGAN GUNAKAN AIR SEJUK/ AIS!

Air sejuk/ ais akan menyebabkan badan menggigil, dan badan akan memberitahu otak, bahawa badan kesejukan. Otak akan bertindakbalas dengan meninggikan suhu lagi, dan demam akan menjadi lebih tinggi.

Terdapat ibubapa yang mencampurkan asam jawa kepada air, dan memandikan anak-anak dengan air ini. Tidak ada halangan untuk menggunakan cara ini bagi menyejukkan badan, asalkan tidak menggunakan air bercampur ais atau air yang terlalu sejuk.

3. Berikan ubat demam paracetamol mengikut dos dan jangkawaktu yang ditetapkan.


Ubat paracetamol ( atau panadol) merupakan ubat melegakan demam, menahan sakit dan mengurangkan radang yang telah diuji selama bertahun- tahun selamat digunakan selagi tidak melebihi dos maksimum yang dibenarkan. Dakwaan bahawa paracetamol akan berkumpul di dalam hati dan merosakkan hati adalah tidak benar, jika diberi mengikut sukatan dan jangkawaktu yang ditetapkan.

Ianya selamat untuk bayi seawal usia 2 bulan dan boleh digunakan oleh kanak- kanak serta orang dewasa. Malah mereka yang mempunyai masalah gastrik atau pedih ulu hati, juga boleh menggunakannya.

Sekiranya demam anak- anak didapati tinggi, melebihi 38 darjah celcius, boleh berikan loading dose 20 mg/ kg. Selepas itu, boleh diberi dengan dos biasa 15 mg bagi setiap kg setiap 6 jam. Tetapi pastikan tidak melebihi 4 dos sehari.

Contohnya:
anak 3 bulan :
kirakan berat badan misalnya 4 kg , jadi
4x20 mg= 80 mg - beri semasa pertama kali badannya demam.
Selepas 8 jam , 4 x 15 mg= 60 mg setiap dos.

Jika anak berusia 1 tahun, beratnya 6 kg
6x20= 120 mg, dos pertama.
Selepas 6 jam, dos kedua 6x15 = 90 mg.

Sekiranya dos pertama diberi pada jam 6 pagi, berikan dos seterusnya pada jam 12 tengahari, 6 petang dan jangan lupa bangun malam, untuk memberikan dos keempat pada jam 11-12 tengah malam. Saya dapati jika ibubapa mematuhi waktu ini,termasuk dos tengah malam, insyaAllah demam ketika malam tidaklah begitu tinggi dan anak pun boleh tidur dengan selesa.

PERHATIKAN KEPEKATAN UBAT PARACETAMOL ANDA


Jika kepekatannya 120 mg/5 mL- maka 60 mg bersamaan 2.5 ml
Jika kepekatannya 250 mg/5 mL - maka 60 mg bersamaan dengan 1.2 mL

Biasanya kepekatan 120 mg/5 mL untuk bayi/ kanak- kanak 6 tahun ke bawah. Kepekatan 250 mg/5 mL selalunya digunakan untuk kanak- kanak 6 tahun hingga 12 tahun.

Jika dos yang diberi tidak mencukupi, kemungkinan demam tidak akan surut. Jika terlebih dos , barulah boleh mengganggu fungsi hati. Oleh itu, diminta ibu bapa mengira dengan teliti serta menggunakan picagari supaya kiraan yang dibuat adalah tepat.

4. Galakkan anak minum air dengan banyak


Letakkanlah sebotol air di tepi katil anak- anak dan segelas cawan. Jika anak- anak boleh memahami, beritahu dia supaya menghabiskan segelas air dalam masa 1 jam contohnya. Mintalah dia minum sedikit- sedikit, tetapi kerap.

Jika anak masih kecil, ibubapa harus rajin dan memberi anak minum sedikit- sedikit tetapi kerap, contohnya setiap 10-15 minit, suapkan 2-3 sudu air.

Boleh beri apa saja air kegemaran: jus buah, Ribena, Milo, air suam asalkan tidak mempunyai gas( air berkarbonat) atau air yang mempunyai kafein tinggi seperti Nescafe/ kopi.

Untuk menambah air di dalam badan, boleh memasakkan makanan yang mempunyai kandungan air yang banyak seperti sup ayam, bubur dan lain- lain.

5. Berikan suppository paracetamol jika anak muntah


Dalam kes jangkitan virus, anak selalunya akan mengalami rasa loya dan muntah, dan kerap kali tidak dapat menelan ubat yang diberi. Ibubapa boleh menggunakan suppository paracetamol ( ubat berbentuk seperti roket yang dimasukkan ke dalam punggung) bagi menggantikan sirap paracetamol.

Terdapat 2 dos bagi suppository paracetamol iaitu 125 mg dan 250 mg. PASTIKAN dos yang diberi adalah tepat. Amnya, jika anak mempunyai berat 15 kg, paracetamol 125 mg. Jika anak mempunyai berat 20-25 kg, boleh diberi dos 250 mg.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kekurangan dalam pemberian suppositoy paracetamol
- oleh kerana ia bukan sirap dan keras, agak sukar memberi dalam dos yang tepat. Sekiranya dipatahkan, tidak semestinya ia tepat.
- penyerapan ubat melalui punggung adalah tidak sekata. Walaupun suhu mungkin turun dengan cepat, ia juga boleh naik semula dengan cepat. Bebarapa kajian menunjukkan sirap Paracetamol yang dimakan dan diproses oleh perut adalah bertindak dalam darah lebih pantas dan lebih stabil dari supp paracetamol.

Atas sebab di atas, penggunaan sirap/ tablet paracetamol adalah lebih digalakkan berbanding suppository. Suppository boleh digunakan jika anak muntah- muntah dan tidak dapat makan ubat.

Oleh kerana suppository paracetamol, mengandungi kandungan paracetamol sama seperti sirap/tablet paracetamol, PERHATIKAN jangkawaktu pemberian ubat ini dengan teliti. Pastikan jarak di antara pemberian sirap/tablet/ suppository paracetamol adalah berselang 6 jam dan tidak bertindih ( contohnya JANGAN memberikan sirap paracetamol pada pukul 2 petang, dan memberikan suppository paracetamol pada jam 4 petang)

6. Pakaikan anak-anak dengan pakaian nipis supaya haba dalam badan boleh keluar


Ibu bapa digalakkan memakaikan anak- anak dengan baju yang nipis supaya haba boleh keluar. Pakaian yang tebal akan meningkatkan suhu badan anak- anak. Kain kapas dapat menyerap peluh dengan baik dan anak- anak juga lebih selesa.

7. Sekiranya telah memberi paracetamol tetapi masih tinggi, ibubapa boleh memberikan ibuprofen sebagai tambahan kepada paracetamol.



Ibuprofen adalah sejenis ubat meredakan radang dari kumpulan NSAIDS. Ianya telah disahkan selamat untuk digunakan untuk kanak- kanak dan bayi berumur 6 bulan ke atas (1). Ibuprofen diberi 3 kali sehari.

Sekiranya digunakan sebagai tambahan kepada paracetamol, ibuprofen dan paracetamol diberi berselang 6 jam. Ini supaya ubat paracetamol/ ibuprofen sentiasa berada dalam badan tanpa putus. contohnya
Pukul 6 pagi- paracetamol
Pukul 9 pagi- ibuprofen
Pukul 12 tgh- paracetamol
Pukul 3 petang- ibuprofen

Dos untuk ubat ibuprofen

Bayi 1-2 tahun: 2.5 ml , 3 kali sehari
Kanak-kanak 3-7 tahun: 5 mL 3 kali sehari
Kanak-kanak 8-12 tahun: 10 mL, 3 kali sehari.
Seboleh- bolehnya Ibuprofen diberikan selepas makan tengahari/ malam/ sarapan pagi.

PENTING!!!
*** sekiranya demam masih tinggi dalam 2-3 hari, bawalah berjumpa dengan doktor bagi memastikan beliau tidak mengidap masalah jangkitan yang serius dan berbahaya seperti demam denggi atau meningitis( radang pada otak). Jika bayi anda berusia 3 bulan ke bawah, bawalah segera berjumpa doktor bagi memastikan tiada jangkitan dalam darah yang serius.***

Rujukan:
1. Lesko SM, Mitchell AA. The safety of acetaminophen and ibuprofen among children younger than two years old. Pediatrics.1999.104:e39.

dikemaskini pada 5.9.2014


Read More
Orang selalu bertanya, mengapa kita mengambil foto? Malah, mengapa kita mengambil foto setiap hari? Selalunya sukar untuk saya memberi jawapan yang tepat. Jawapan saya adalah saya ingin menyimpan kenangan tentang hari itu. Atau saya merasakan saat tersebut sangat indah.

iphoneorafi_idea

Bagaimana fotografi meninggalkan kesan dalam hidup kita?


Apabila kita mengambil foto setiap hari, apa yang akan terjadi adalah kita akan mencari keindahan di sekeliling kita. Mata kita menjadi terbuka luas, dan fikiran kita menjangkau imaginasi kebiasaan. Kita bersyukur dengan perkara harian kita seperti minuman kopi pagi, waktu kita di taman bersama famili atau saat gembira bersama rakan sepejabat. Kita menikmati cahaya matahari yang dianugerahkan Tuhan dengan rasa insaf dan kita akur dengan nikmat-Nya yang diberikan yang tidak terbanding.

KITA LEBIH MENGHAYATI DAN MENGHARGAI KEHIDUPAN KITA


“Di mana hendak bermula?” orang bertanya lagi.

Tips bagi mendapatkan idea fotografi:


  • Perhatikan apa yang menarik perhatian anda kepada suatu pemandangan/bilik/imej/manusia- jadikannya fokus anda.
  • Rakamkan ekspresi- ekspresi wajah dapat menyampaikan pelbagai emosi dan cerita. rakaman yang bersahaja dan spontan akan menjadikannya mengagumkan.
  • Just shoot- jangan takut. Dalam era digital, anda boleh mengambil 1000 foto tanpa perlu merisaukan kos untuk mencuci filem! Jadi teruslah mengambil foto!
  • Carilah perhubungan- manusia adalah ciptaan-Nya yang paling gemar bersosial. Rakamkan saat-saat manusia berhubing dengan manusia bagi menceritakan suatu kisah cinta/sedih/gembira dan sebagainya.
  • Pandanglah ke alam sekitar- Alam sekitar memberikan banyak objek menarik yang boleh dirakamkan. Embun di daunan hijau, rama-rama berterbangan, bungaan yang sedang mekar malah di rumput nan hijau juga boleh anda ketemukan perkara yang indah.
  • Barangan kegemaran-suatu hari nanti, barangan kegemaran kita mungkin hilang atau musnah. saya gemar merakamkan masa-masa saya dengan barangan kegemaran saya. Ianya dapat membangkitkan memori apabila dilihat semua pada tahun-tahun akan datang.
  • Lihatlah ke langit- Langit mempunyai pelbagai corak dan warna yang berbeza mengikut waktu dan cuaca. Pelangi. Awan berarak. Mentari. Burung. Semuanya sangat menyentuh perasaan.




Apakah yang biasanya menjadi inspirasi anda?

Tip iPhoneografi : 7 tip mendapatkan idea fotografi

Isnin, 11 Ogos 2014

Orang selalu bertanya, mengapa kita mengambil foto? Malah, mengapa kita mengambil foto setiap hari? Selalunya sukar untuk saya memberi jawapan yang tepat. Jawapan saya adalah saya ingin menyimpan kenangan tentang hari itu. Atau saya merasakan saat tersebut sangat indah.

iphoneorafi_idea

Bagaimana fotografi meninggalkan kesan dalam hidup kita?


Apabila kita mengambil foto setiap hari, apa yang akan terjadi adalah kita akan mencari keindahan di sekeliling kita. Mata kita menjadi terbuka luas, dan fikiran kita menjangkau imaginasi kebiasaan. Kita bersyukur dengan perkara harian kita seperti minuman kopi pagi, waktu kita di taman bersama famili atau saat gembira bersama rakan sepejabat. Kita menikmati cahaya matahari yang dianugerahkan Tuhan dengan rasa insaf dan kita akur dengan nikmat-Nya yang diberikan yang tidak terbanding.

KITA LEBIH MENGHAYATI DAN MENGHARGAI KEHIDUPAN KITA


“Di mana hendak bermula?” orang bertanya lagi.

Tips bagi mendapatkan idea fotografi:


  • Perhatikan apa yang menarik perhatian anda kepada suatu pemandangan/bilik/imej/manusia- jadikannya fokus anda.
  • Rakamkan ekspresi- ekspresi wajah dapat menyampaikan pelbagai emosi dan cerita. rakaman yang bersahaja dan spontan akan menjadikannya mengagumkan.
  • Just shoot- jangan takut. Dalam era digital, anda boleh mengambil 1000 foto tanpa perlu merisaukan kos untuk mencuci filem! Jadi teruslah mengambil foto!
  • Carilah perhubungan- manusia adalah ciptaan-Nya yang paling gemar bersosial. Rakamkan saat-saat manusia berhubing dengan manusia bagi menceritakan suatu kisah cinta/sedih/gembira dan sebagainya.
  • Pandanglah ke alam sekitar- Alam sekitar memberikan banyak objek menarik yang boleh dirakamkan. Embun di daunan hijau, rama-rama berterbangan, bungaan yang sedang mekar malah di rumput nan hijau juga boleh anda ketemukan perkara yang indah.
  • Barangan kegemaran-suatu hari nanti, barangan kegemaran kita mungkin hilang atau musnah. saya gemar merakamkan masa-masa saya dengan barangan kegemaran saya. Ianya dapat membangkitkan memori apabila dilihat semua pada tahun-tahun akan datang.
  • Lihatlah ke langit- Langit mempunyai pelbagai corak dan warna yang berbeza mengikut waktu dan cuaca. Pelangi. Awan berarak. Mentari. Burung. Semuanya sangat menyentuh perasaan.




Apakah yang biasanya menjadi inspirasi anda?
Read More
"Alamak... Mana gambar yang aku tangkap kat tepi laut minggu lepas?"

Masalah dengan album Photo iPhone

Secara amnya, Photo album Apple memang satu aplikasi yang tidak tersusun! Ianya mencampakkan semua gambar anda di satu tempat dan proses menyusun satu- persatu agak leceh , kerana ianya tidak mengalih gambar yang anda telah masukkan ke dalam album. Ia hanya menduakan gambar tersebut dan meletakkan salinan gambar dalam album baru. Ia juga tidak membenarkan anda membuat komen/ tag pada gambar anda.

Kini aplikasi Tidy boleh membantu!

Aplikasi Tidy membenarkan anda membuat album, dan ia mengalih gambar yang telah anda letakkan dalam album daripada koleksi utama. Dengan ini, anda akan mengetahui gambar yang mana yang telah dimasukkan dalam album dan yang belum diasingkan.








Gambar anda akan diasingkan mengikut bulan atau lokasi atau jenis gambar ( panorama dan sebagainya).



Untuk gambar yang anda tidak pasti, boleh diletakkan dalam "archive". Sekiranya anda masih mahukan gambar tersebut kemudian, ia boleh didapati semula.






Aplikasi ini sangat membantu saya dalam kehidupan harian saya. Dan yang paling menyeronokkan ialah aplikasi ini percuma!




•

Tidy: Aplikasi yang menolong mengemas album gambar anda!

Selasa, 8 Julai 2014

"Alamak... Mana gambar yang aku tangkap kat tepi laut minggu lepas?"

Masalah dengan album Photo iPhone

Secara amnya, Photo album Apple memang satu aplikasi yang tidak tersusun! Ianya mencampakkan semua gambar anda di satu tempat dan proses menyusun satu- persatu agak leceh , kerana ianya tidak mengalih gambar yang anda telah masukkan ke dalam album. Ia hanya menduakan gambar tersebut dan meletakkan salinan gambar dalam album baru. Ia juga tidak membenarkan anda membuat komen/ tag pada gambar anda.

Kini aplikasi Tidy boleh membantu!

Aplikasi Tidy membenarkan anda membuat album, dan ia mengalih gambar yang telah anda letakkan dalam album daripada koleksi utama. Dengan ini, anda akan mengetahui gambar yang mana yang telah dimasukkan dalam album dan yang belum diasingkan.








Gambar anda akan diasingkan mengikut bulan atau lokasi atau jenis gambar ( panorama dan sebagainya).



Untuk gambar yang anda tidak pasti, boleh diletakkan dalam "archive". Sekiranya anda masih mahukan gambar tersebut kemudian, ia boleh didapati semula.






Aplikasi ini sangat membantu saya dalam kehidupan harian saya. Dan yang paling menyeronokkan ialah aplikasi ini percuma!




Read More
Adakah anda akan menimang cahaya mata tidak berapa lagi? Kalau ya, pastinya anda teruja menantikan kehadiran si comel, dan tentunya sedang membuat persiapan untuk menyambut kelahirannya.
beli-baju-bayi
Pengalaman membeli baju bayi terutamanya anak pertama, adalah satu pengalaman yang sangat menyeronokkan

Berikut adalah 7 tips yang ingin kami kongsikan ketika memilih baju si kecil. 


1. Teliti jenis kain baju bayi 

Pilihlah baju yang diperbuat dari kain kapas ( cotton ), ini kerana kain ini lembut, menyerap peluh, nipis dan selesa untuk bayi. Kain cotton juga tahan lasak dan senang dicuci.

2. Potongan yang sesuai 

Pilihlah potongan seperti romper ( bodysuit) atau jumper kerana ia mempunyai bukaan di bahagian bawah yang memudahkan penukaran lampin dan tidak mengekang pergerakan bayi. Ibu - ibu juga tak perlu membasuh banyak baju, kerana ia berbentuk " one suit", jadi menjimatkan masa dan tenaga!

Penggunaan romper / one suit memudahkan ibu bapa

3. Hiasan baju tak perlu banyak 


Pastikan baju bayi tidak banyak hiasan seperti manik, butang atau tali tali yang terbujur. Ini bagi mengelakkan bayi tercekik butang atau terikat dengan tali pada baju.

4. Pastikan jumlah baju mencukupi 

Belilah sekurang- kurangnya 5-7 helai baju saiz newborn, walaupun mereka akan membesar dengan cepat, anda masih perlukan banyak baju pada minggu- minggu pertama, kerana bayi kerap muak, muntah dan membuang air. Juga pastikan tuan puan membeli kain lap untuk mengelap muntah/najis bayi yang mencukupi.

5. Bayi tidur lebih selesa apabila dibedung 

Penggunaan barut/ bedung digalakkan kerana bayi kecil sukakan perasaan dikendong dan menjadikan tidur lebih nyenyak. Namun jika kelihatan bayi tidak selesa ketika cuaca panas atau ketika demam, tanggalkan barut dan bedung bayi.

6. Basuh pakaian dahulu sebelum dipakai 

Anda digalakkan membasuh dahulu pakaian baru atau pakaian yang pernah diguna oleh anak terdahulu sebelum memakaikannya pada bayi.

7. Belikan juga sarung tangan dan kaki 

Jangan lupa membeli sarung tangan dan kaki untuk bayi anda! Pastikan "cuff" sarung kaki dan tangan sesuai dengan bayi- tidak terlalu longgar hingga mudah tanggal dan tidak terlalu ketat hingga meninggalkan bekas pada tangan si kecil. Selamat membeli belah dan semoga anak tuan puan membesar menjadi anak yang soleh/solehah dan berjasa pada agama,bangsa dan negara!

7 tips memilih pakaian bayi baru lahir untuk ibu bapa baru

Selasa, 3 Jun 2014

Adakah anda akan menimang cahaya mata tidak berapa lagi? Kalau ya, pastinya anda teruja menantikan kehadiran si comel, dan tentunya sedang membuat persiapan untuk menyambut kelahirannya.
beli-baju-bayi
Pengalaman membeli baju bayi terutamanya anak pertama, adalah satu pengalaman yang sangat menyeronokkan

Berikut adalah 7 tips yang ingin kami kongsikan ketika memilih baju si kecil. 


1. Teliti jenis kain baju bayi 

Pilihlah baju yang diperbuat dari kain kapas ( cotton ), ini kerana kain ini lembut, menyerap peluh, nipis dan selesa untuk bayi. Kain cotton juga tahan lasak dan senang dicuci.

2. Potongan yang sesuai 

Pilihlah potongan seperti romper ( bodysuit) atau jumper kerana ia mempunyai bukaan di bahagian bawah yang memudahkan penukaran lampin dan tidak mengekang pergerakan bayi. Ibu - ibu juga tak perlu membasuh banyak baju, kerana ia berbentuk " one suit", jadi menjimatkan masa dan tenaga!

Penggunaan romper / one suit memudahkan ibu bapa

3. Hiasan baju tak perlu banyak 


Pastikan baju bayi tidak banyak hiasan seperti manik, butang atau tali tali yang terbujur. Ini bagi mengelakkan bayi tercekik butang atau terikat dengan tali pada baju.

4. Pastikan jumlah baju mencukupi 

Belilah sekurang- kurangnya 5-7 helai baju saiz newborn, walaupun mereka akan membesar dengan cepat, anda masih perlukan banyak baju pada minggu- minggu pertama, kerana bayi kerap muak, muntah dan membuang air. Juga pastikan tuan puan membeli kain lap untuk mengelap muntah/najis bayi yang mencukupi.

5. Bayi tidur lebih selesa apabila dibedung 

Penggunaan barut/ bedung digalakkan kerana bayi kecil sukakan perasaan dikendong dan menjadikan tidur lebih nyenyak. Namun jika kelihatan bayi tidak selesa ketika cuaca panas atau ketika demam, tanggalkan barut dan bedung bayi.

6. Basuh pakaian dahulu sebelum dipakai 

Anda digalakkan membasuh dahulu pakaian baru atau pakaian yang pernah diguna oleh anak terdahulu sebelum memakaikannya pada bayi.

7. Belikan juga sarung tangan dan kaki 

Jangan lupa membeli sarung tangan dan kaki untuk bayi anda! Pastikan "cuff" sarung kaki dan tangan sesuai dengan bayi- tidak terlalu longgar hingga mudah tanggal dan tidak terlalu ketat hingga meninggalkan bekas pada tangan si kecil. Selamat membeli belah dan semoga anak tuan puan membesar menjadi anak yang soleh/solehah dan berjasa pada agama,bangsa dan negara!
Read More

Loya dan muntah-muntah semasa mengandung merupakan perkara yang biasa terjadi bagi wanita yang mengandung. Kebiasaannya ianya bermula sebelum usia kandungan 6-9 minggu dan selalunya hilang perlahan- lahan pada usia kandungan mencecah 3 bulan.

Kenapa rasa loya dan muntah terjadi?

Dipercayai rasa loya dan muntah ini berpunca daripada perubahan hormon semasa awal mengandung (12 minggu pertama).

Hormon BHCG yang dirembeskan oleh uri menyebabkan rasa mual dan loya. Dalam kes seperti mengandung anak kembar misalnya, uri lebih besar/ lebih dari satu, oleh itu hormon yang dibebaskan lebih banyak. Justeru itu, rasa loya juga lebih kuat.

Hormon estrogen juga bertambah semasa mengandung dan paling tinggi kadarnya semasa usia kandungan 12 minggu. Hormon ini menyebabkan deria bau menjadi lebih sensitif- mengakibatkan sesetengah ibu mengandung tidak tahan dengan bau masakan, pewangi dan sebagainya.

Bagaimana mengurangkan rasa loya dan muntah semasa mengandung?


1. Dapatkan rehat yang cukup kerana jika puan letih, rasa loya akan menjadi lebih teruk

2. Pilihlah makanan seperti biskut "cream cracker"dan roti bakar pada awal pagi selepas bangun tidur untuk mengurangkan loya sebaik saja bangun pagi.
Makan roti bakar , bersama atau tanpa jem/ mentega kacang atau sapuan lain

3. Minum banyak air, dalam kuantiti sedikit-sedikit. Jangan minum dengan banyak pada satu masa kerana boleh menyebabkan mual dan muntah.

 4. Makanlah sedikit- sedikit tetapi kerap, seperti 2-3 jam sekali. Makanlah makanannya yang tinggi karbohidrat tetapi rendah lemak (seperti nasi putih, roti , pasta) dan elakkan terlalu pedas atau berminyak.

5. Makanan yang suam/ sejuk lebih digemari wanita yang loya kerana kurang mengeluarkan bau- bauan.

6.Berhati- hati semasa menggosok gigi atau berkumur-kumur supaya tidak menyebabkan muntah.

7. Elakkan pakaian yang ketat di bahagian pinggang supaya lebih selesa.

8. Jika loya dan muntah menjadi lebih teruk selepas makan supplemen zat besi ( Ferrous fumarate) , boleh bertukar ke persediaan zat besi yang lain seperti Obimin/ Pramilet/ Zincofer/ Iberet.


9. Kenalpasti makanan / minuman yang menyebabkan puan loya dan elakkan.

10. Sesetengah wanita juga mengalami masalah refluks. Refluks boleh menambah rasa loya dan muntah. Oleh itu, tambahkan satu bantal lagi semasa tidur, elakkan kafein seperti kopi/ Nescafe dan kurangkan aktiviti membongkokkan badan.
kurangkan pengambilan kopi

Adakah ubat-ubatan yang boleh saya ambil bagi mengurangkan rasa loya / muntah?

Ya, ada. Jika terasa loya dan muntah puan agak teruk, puan boleh mengambil ubat penahan muntah Metoclopramide ( Maxolon). Ubat ini boleh menyebabkan otot mengerdip ( twitch) tetapi kesan sampingan ini sangat jarang terjadi.

Bila saya perlu ke hospital?

Puan perlu diperiksa di hospital jika :

- muntah berulang-kali dan tidak dapat makan/ minum langsung dalam tempoh 24 jam
- air kencing sangat sedikit
- pening dan lemah teruk sehingga tidak dapat berdiri dengan baik
- mengalami sakit perut
- mengalami demam 38 darjah celcius
- mempunyai darah dalam muntah
- merasa sakit ketika buang air kecil/ ada darah dalam air kencing

Doktor akan melakukan ujian air kencing dan jika puan telah kehilangan air yang banyak, air tambahan mestilah diberi melalui saluran darah.
-----
Rujukan:
1.http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/morning-sickness-nausea.aspx#close



• •

10 cara atasi muntah dan loya semasa mengandung

Sabtu, 15 Februari 2014


Loya dan muntah-muntah semasa mengandung merupakan perkara yang biasa terjadi bagi wanita yang mengandung. Kebiasaannya ianya bermula sebelum usia kandungan 6-9 minggu dan selalunya hilang perlahan- lahan pada usia kandungan mencecah 3 bulan.

Kenapa rasa loya dan muntah terjadi?

Dipercayai rasa loya dan muntah ini berpunca daripada perubahan hormon semasa awal mengandung (12 minggu pertama).

Hormon BHCG yang dirembeskan oleh uri menyebabkan rasa mual dan loya. Dalam kes seperti mengandung anak kembar misalnya, uri lebih besar/ lebih dari satu, oleh itu hormon yang dibebaskan lebih banyak. Justeru itu, rasa loya juga lebih kuat.

Hormon estrogen juga bertambah semasa mengandung dan paling tinggi kadarnya semasa usia kandungan 12 minggu. Hormon ini menyebabkan deria bau menjadi lebih sensitif- mengakibatkan sesetengah ibu mengandung tidak tahan dengan bau masakan, pewangi dan sebagainya.

Bagaimana mengurangkan rasa loya dan muntah semasa mengandung?


1. Dapatkan rehat yang cukup kerana jika puan letih, rasa loya akan menjadi lebih teruk

2. Pilihlah makanan seperti biskut "cream cracker"dan roti bakar pada awal pagi selepas bangun tidur untuk mengurangkan loya sebaik saja bangun pagi.
Makan roti bakar , bersama atau tanpa jem/ mentega kacang atau sapuan lain

3. Minum banyak air, dalam kuantiti sedikit-sedikit. Jangan minum dengan banyak pada satu masa kerana boleh menyebabkan mual dan muntah.

 4. Makanlah sedikit- sedikit tetapi kerap, seperti 2-3 jam sekali. Makanlah makanannya yang tinggi karbohidrat tetapi rendah lemak (seperti nasi putih, roti , pasta) dan elakkan terlalu pedas atau berminyak.

5. Makanan yang suam/ sejuk lebih digemari wanita yang loya kerana kurang mengeluarkan bau- bauan.

6.Berhati- hati semasa menggosok gigi atau berkumur-kumur supaya tidak menyebabkan muntah.

7. Elakkan pakaian yang ketat di bahagian pinggang supaya lebih selesa.

8. Jika loya dan muntah menjadi lebih teruk selepas makan supplemen zat besi ( Ferrous fumarate) , boleh bertukar ke persediaan zat besi yang lain seperti Obimin/ Pramilet/ Zincofer/ Iberet.


9. Kenalpasti makanan / minuman yang menyebabkan puan loya dan elakkan.

10. Sesetengah wanita juga mengalami masalah refluks. Refluks boleh menambah rasa loya dan muntah. Oleh itu, tambahkan satu bantal lagi semasa tidur, elakkan kafein seperti kopi/ Nescafe dan kurangkan aktiviti membongkokkan badan.
kurangkan pengambilan kopi

Adakah ubat-ubatan yang boleh saya ambil bagi mengurangkan rasa loya / muntah?

Ya, ada. Jika terasa loya dan muntah puan agak teruk, puan boleh mengambil ubat penahan muntah Metoclopramide ( Maxolon). Ubat ini boleh menyebabkan otot mengerdip ( twitch) tetapi kesan sampingan ini sangat jarang terjadi.

Bila saya perlu ke hospital?

Puan perlu diperiksa di hospital jika :

- muntah berulang-kali dan tidak dapat makan/ minum langsung dalam tempoh 24 jam
- air kencing sangat sedikit
- pening dan lemah teruk sehingga tidak dapat berdiri dengan baik
- mengalami sakit perut
- mengalami demam 38 darjah celcius
- mempunyai darah dalam muntah
- merasa sakit ketika buang air kecil/ ada darah dalam air kencing

Doktor akan melakukan ujian air kencing dan jika puan telah kehilangan air yang banyak, air tambahan mestilah diberi melalui saluran darah.
-----
Rujukan:
1.http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/morning-sickness-nausea.aspx#close



Read More

"Alamak, anak saya kena ruam lampin!"

Pastinya dalam kehidupan sehari-harian, ruam lampin dan anak kecil tidak dapat dipisahkan. Bayi dilahirkan dengan kulit yang nipis dan sensitif, dan sentuhan kulit dengan najis menjadikannya lebih sensitif. Lampin pula menyebabkan geseran, dan apabila kulit luka, jangkitan kuman dan kulat mudah terjadi. Berikut adalah 7 tips yang boleh dipraktikkan untuk mengelakkan ruam lampin.

1.Tukar lampin sebaik saja bayi membuang air besar

Kulit bayi sensitif terhadap najis, kadangkala ia menjadi kemerah-merahan seketika, tetapi akan hilang dalam 10-15 minit. Tetapi sekiranya najis tinja dibiarkan lama bersentuhan dengan kulit, ruam lampin akan terjadi.

2.Cuci dengan air sahaja

Elakkan penggunaan " wet wipes" kerana kandungan bahan kimia dalam wipes boleh menimbulkan iritasi pada kulit bayi. Jika perlu menggunakan sabun, pastikan ia mengandungi pelembab agar tidak mengeringkan kulit bayi.

3.Bersihkan dengan teliti

Bilas 2-3 kali untuk memastikan seluruh kawasan punggung dan kemaluan tiada sisa-sisa najis.


4.Biarkan terdedah kepada udara untuk 10-20 minit 


Udarakan kawasan sulit bayi sebelum memakaikan lampin semula. Alaskan tilam bayi dengan pelapik kalis air/ tuala agar sekiranya bayi kencing, ianya mudah dibersihkan. Jangan gosok dengan tuala untuk mengeringkan bayi, tepuk- tepukkan dengan lembut sudah memadai.

5.Gunakan lampin kain berbanding pakai buang

girl organizing cloth diapers
Susun dik jangan tak susun....

Kajian perubatan menunjukkan lampin pakai buang memerangkap lembapan di punggung bayi dan menjadikannya kulit lebih mudah tercedera. Pada waktu malam, dicadangkan menggunakan 3 lapis lampin kain dan kerap menukar lampin.

Di samping itu, ibu-ibu yang vogue juga mesti lebih happy, kerana anak-anak yang memakai lampin kain tampak lebih bergaya dari lampin pakai buang!:D

6. Tambahkan air bilasan

Jika menggunakan lampin kain tetapi masih berlaku ruam lampin, cubalah gunakan air yang lebih ketika mencuci dan bilas lampin berulang- kali. Kemungkinan terjadi ruam adalah disebabkan sisa detergen tertinggal pada lampin. Sekiranya boleh, sidai di bawah sinaran matahari untuk membunuh kuman.

7.Krim ruam

Anda juga boleh menggunakan krim ruam lampin, contoh yang baik ialah yang mengandungi zinc oxide yang membantu membina lapisan penghalang pada kulit bayi. Elakkan steroid yang kuat seperti bethamethasone kerana ia boleh menipiskan kulit dan meninggalkan parut hitam pada kulit bayi.Tentunya langkah pencegahan terbaik ialah melatih bayi pergi ke tandas segera dan tidak memakai lampin! Topik akan datang akan menyentuh bagaimana bayi boleh dilatih untuk membuang air di tandas....


• • • •

7 tip elakkan ruam lampin

Khamis, 23 Januari 2014


"Alamak, anak saya kena ruam lampin!"

Pastinya dalam kehidupan sehari-harian, ruam lampin dan anak kecil tidak dapat dipisahkan. Bayi dilahirkan dengan kulit yang nipis dan sensitif, dan sentuhan kulit dengan najis menjadikannya lebih sensitif. Lampin pula menyebabkan geseran, dan apabila kulit luka, jangkitan kuman dan kulat mudah terjadi. Berikut adalah 7 tips yang boleh dipraktikkan untuk mengelakkan ruam lampin.

1.Tukar lampin sebaik saja bayi membuang air besar

Kulit bayi sensitif terhadap najis, kadangkala ia menjadi kemerah-merahan seketika, tetapi akan hilang dalam 10-15 minit. Tetapi sekiranya najis tinja dibiarkan lama bersentuhan dengan kulit, ruam lampin akan terjadi.

2.Cuci dengan air sahaja

Elakkan penggunaan " wet wipes" kerana kandungan bahan kimia dalam wipes boleh menimbulkan iritasi pada kulit bayi. Jika perlu menggunakan sabun, pastikan ia mengandungi pelembab agar tidak mengeringkan kulit bayi.

3.Bersihkan dengan teliti

Bilas 2-3 kali untuk memastikan seluruh kawasan punggung dan kemaluan tiada sisa-sisa najis.


4.Biarkan terdedah kepada udara untuk 10-20 minit 


Udarakan kawasan sulit bayi sebelum memakaikan lampin semula. Alaskan tilam bayi dengan pelapik kalis air/ tuala agar sekiranya bayi kencing, ianya mudah dibersihkan. Jangan gosok dengan tuala untuk mengeringkan bayi, tepuk- tepukkan dengan lembut sudah memadai.

5.Gunakan lampin kain berbanding pakai buang

girl organizing cloth diapers
Susun dik jangan tak susun....

Kajian perubatan menunjukkan lampin pakai buang memerangkap lembapan di punggung bayi dan menjadikannya kulit lebih mudah tercedera. Pada waktu malam, dicadangkan menggunakan 3 lapis lampin kain dan kerap menukar lampin.

Di samping itu, ibu-ibu yang vogue juga mesti lebih happy, kerana anak-anak yang memakai lampin kain tampak lebih bergaya dari lampin pakai buang!:D

6. Tambahkan air bilasan

Jika menggunakan lampin kain tetapi masih berlaku ruam lampin, cubalah gunakan air yang lebih ketika mencuci dan bilas lampin berulang- kali. Kemungkinan terjadi ruam adalah disebabkan sisa detergen tertinggal pada lampin. Sekiranya boleh, sidai di bawah sinaran matahari untuk membunuh kuman.

7.Krim ruam

Anda juga boleh menggunakan krim ruam lampin, contoh yang baik ialah yang mengandungi zinc oxide yang membantu membina lapisan penghalang pada kulit bayi. Elakkan steroid yang kuat seperti bethamethasone kerana ia boleh menipiskan kulit dan meninggalkan parut hitam pada kulit bayi.Tentunya langkah pencegahan terbaik ialah melatih bayi pergi ke tandas segera dan tidak memakai lampin! Topik akan datang akan menyentuh bagaimana bayi boleh dilatih untuk membuang air di tandas....


Read More

Ekzema ( dalam bahasa Inggeris "eczema" atau "atopic dermatitis" ) ialah sejenis masalah kulit yang menyebabkan kegatalan dan ruam merah terjadi. Selalunya ianya dikaitkan juga dengan asthma dan resdung dan lebih banyak ditemui di kalangan kanak- kanak di bandar berbanding dengan di kawasan pedalaman.Antara langkah praktikal yang boleh kita ambil untuk mengurangkan ekzema ini daripada merebak dan menjadi teruk ialah seperti berikut:

1. Potong kuku anak agar sentiasa pendek. Sekiranya kuku panjang dan tajam , apabila anak menggaru, kulit akan mudah luka dan dijangkiti kuman.

2.. Mandikan dengan air biasa selama 5-10 minit sahaja. Jangan mandi menggunakan air panas, kerana air panas boleh menambah kegatalan kulit. Walaupun ramai yang mempercayai bahawa air panas boleh membunuh kuman, namun dalam kes ini, air panas akan menambah kegatalan dan memburukkan lagi keadaan ekzema.

3.Hadkan sabun pada kawasan sulit, ketiak, tangan dan kaki sahaja. Sabun secara amnya boleh mengeringkan kulit dan mengandungi banyak bahan seperti pewangi, pewarna dan sebagainya. Perkara ini boleh menyebabkan ekzema menjadi lebih teruk.

4.Gunakan aqueous cream sebagai sabun. Aqueos cream ialah sejenis krim pelembap yang tidak mempunyai bahan tambahan, oleh itu sangat baik digunakan semasa mandi.

5.Selepas mandi, jangan lap sehingga betul- betul kering, semasa keadaan kulit agak lembap sedikit, sapukan emolien/ pelembap untuk mengekalkan lembapan pada kulit.

6. Ulangi sapuan emolien/ pelembap sekerap 2-3 jam sekali. Penggunaan emolien yang kerap boleh mengurangkan penggunaan krim steroid.
aqueous cream
Aqueous cream sesuai dijadikan pelembap dan diguna semasa mandi kerana tiada pewangi dan pewarna
7.Bawalah anak-anak mandi di kolam renang (jika berkemampuan) selama 15-20 minit, 2-3 kali seminggu.Menurut Prof. Hugo Van Bever, Ketua Jabatan Pediatric Allergy, Immunology , Rheumatology Department di Singapore’s National University Hospital, kajian menunjukkan air berklorin seperti di kolam renang boleh mengurangkan kadar jangkitan kuman terhadap ekzema di badan anak-anak. Beliau mencadangkan agar pelembap disapukan sebaik sahaja habis sesi berenang bagi mengekalkan lembapan kulit.



•

7 langkah merawat ekzema

Khamis, 2 Januari 2014


Ekzema ( dalam bahasa Inggeris "eczema" atau "atopic dermatitis" ) ialah sejenis masalah kulit yang menyebabkan kegatalan dan ruam merah terjadi. Selalunya ianya dikaitkan juga dengan asthma dan resdung dan lebih banyak ditemui di kalangan kanak- kanak di bandar berbanding dengan di kawasan pedalaman.Antara langkah praktikal yang boleh kita ambil untuk mengurangkan ekzema ini daripada merebak dan menjadi teruk ialah seperti berikut:

1. Potong kuku anak agar sentiasa pendek. Sekiranya kuku panjang dan tajam , apabila anak menggaru, kulit akan mudah luka dan dijangkiti kuman.

2.. Mandikan dengan air biasa selama 5-10 minit sahaja. Jangan mandi menggunakan air panas, kerana air panas boleh menambah kegatalan kulit. Walaupun ramai yang mempercayai bahawa air panas boleh membunuh kuman, namun dalam kes ini, air panas akan menambah kegatalan dan memburukkan lagi keadaan ekzema.

3.Hadkan sabun pada kawasan sulit, ketiak, tangan dan kaki sahaja. Sabun secara amnya boleh mengeringkan kulit dan mengandungi banyak bahan seperti pewangi, pewarna dan sebagainya. Perkara ini boleh menyebabkan ekzema menjadi lebih teruk.

4.Gunakan aqueous cream sebagai sabun. Aqueos cream ialah sejenis krim pelembap yang tidak mempunyai bahan tambahan, oleh itu sangat baik digunakan semasa mandi.

5.Selepas mandi, jangan lap sehingga betul- betul kering, semasa keadaan kulit agak lembap sedikit, sapukan emolien/ pelembap untuk mengekalkan lembapan pada kulit.

6. Ulangi sapuan emolien/ pelembap sekerap 2-3 jam sekali. Penggunaan emolien yang kerap boleh mengurangkan penggunaan krim steroid.
aqueous cream
Aqueous cream sesuai dijadikan pelembap dan diguna semasa mandi kerana tiada pewangi dan pewarna
7.Bawalah anak-anak mandi di kolam renang (jika berkemampuan) selama 15-20 minit, 2-3 kali seminggu.Menurut Prof. Hugo Van Bever, Ketua Jabatan Pediatric Allergy, Immunology , Rheumatology Department di Singapore’s National University Hospital, kajian menunjukkan air berklorin seperti di kolam renang boleh mengurangkan kadar jangkitan kuman terhadap ekzema di badan anak-anak. Beliau mencadangkan agar pelembap disapukan sebaik sahaja habis sesi berenang bagi mengekalkan lembapan kulit.



Read More
Langgan: Catatan ( Atom )