Malaysia: where love grows

A friend of mine posted this on his facebook today : what are the three things that made you call Malaysia home?

I found the question lingering in my mind for the whole day; during my drive to work, as i walked to buy my lunch and while waiting to pick up my children. I thought hard of what are the things that I would miss the most about Malaysia. I do not travel much, but I had the opportunity to spend 6 weeks in Melbourne, Australia (about 10 years ago) and I reflected on what I yearned most during my stay there.

Please do not get me wrong , I totally love Melbourne! What's not to love ; the park, the flowers, the river, it is an absolutely gorgeous place! In fact, if given a choice where I would like to spend my holiday, I would choose Melbourne anyday!

Nevertheless there is an idiom in Malay language"hujan emas di negara orang, hujan batu di negeri sendiri, baik lagi negeri sendiri"meaning although it is raining gold in other place and raining rocks in your country, the lest is always the better place.

So these are my top three. There are probably others, but at the moment, these are what came to my mind ....

1. The weather 

Malaysia is blessed with a weather that is just nice. It is not too dry nor too humid all year round. Most days are sunny interspersed with occasional rains. Granted, we do not have 4 seasons, but that makes it better, because we can do practically any activity at any time of the year. You can go to the beach, or waterfall, in January, or go hiking in June or play bicycle in the park in December.

2. The food 

Another blessing that we often take for granted is the abundance of variety of food. We can walk into any shop and most of them can serve you food from all races in Malaysia : tosai, roti canai, char quay teow. We share our food past the racial boundaries, that my Chinese friends can eat spicier "Sambal" (hot chilli sauce) than me and I totally love "putu mayam" and nan bread, which are Indian food.

this is not Japanese food, it is the legendary "sup tauhu" in Batu Pahat. a must-try if you visit Johor.

3. The gift

I feel that my country has given me a lot. It has provided a shelter for me to live in, a decent education to support my life, and a circle of family and friends who has been very supportive throughout my life. My life may not be luxurious, but it has been definitely fulfilling. I am not quite sure how to describe this but that is what I truly feel in my heart. I owe so much to this country, and to the people living here. Therefore, in whatever way I may contribute, I will absolutely give it my very best. This is the least that I can do for so much that I have received.

So yeah. This is maybe one of the cheesy post. I always get sentimental as the year approaches 31st August. May God protect my country and bless its citizens always.#Merdeka57

Coretan jiwa • kemerdekaan • Malaysia

Malaysia: where love grows

Sabtu, 3 September 2016

A friend of mine posted this on his facebook today : what are the three things that made you call Malaysia home?

I found the question lingering in my mind for the whole day; during my drive to work, as i walked to buy my lunch and while waiting to pick up my children. I thought hard of what are the things that I would miss the most about Malaysia. I do not travel much, but I had the opportunity to spend 6 weeks in Melbourne, Australia (about 10 years ago) and I reflected on what I yearned most during my stay there.

Please do not get me wrong , I totally love Melbourne! What's not to love ; the park, the flowers, the river, it is an absolutely gorgeous place! In fact, if given a choice where I would like to spend my holiday, I would choose Melbourne anyday!

Nevertheless there is an idiom in Malay language"hujan emas di negara orang, hujan batu di negeri sendiri, baik lagi negeri sendiri"meaning although it is raining gold in other place and raining rocks in your country, the lest is always the better place.

So these are my top three. There are probably others, but at the moment, these are what came to my mind ....

1. The weather 

Malaysia is blessed with a weather that is just nice. It is not too dry nor too humid all year round. Most days are sunny interspersed with occasional rains. Granted, we do not have 4 seasons, but that makes it better, because we can do practically any activity at any time of the year. You can go to the beach, or waterfall, in January, or go hiking in June or play bicycle in the park in December.

2. The food 

Another blessing that we often take for granted is the abundance of variety of food. We can walk into any shop and most of them can serve you food from all races in Malaysia : tosai, roti canai, char quay teow. We share our food past the racial boundaries, that my Chinese friends can eat spicier "Sambal" (hot chilli sauce) than me and I totally love "putu mayam" and nan bread, which are Indian food.

this is not Japanese food, it is the legendary "sup tauhu" in Batu Pahat. a must-try if you visit Johor.

3. The gift

I feel that my country has given me a lot. It has provided a shelter for me to live in, a decent education to support my life, and a circle of family and friends who has been very supportive throughout my life. My life may not be luxurious, but it has been definitely fulfilling. I am not quite sure how to describe this but that is what I truly feel in my heart. I owe so much to this country, and to the people living here. Therefore, in whatever way I may contribute, I will absolutely give it my very best. This is the least that I can do for so much that I have received.

So yeah. This is maybe one of the cheesy post. I always get sentimental as the year approaches 31st August. May God protect my country and bless its citizens always.#Merdeka57

Read More

3 RAHSIA kebahagiaan dan kesejahteraan daripada kajian Harvard selama 75 tahun

Saya pasti ramai yang telah terlihat iklan berkenaan video ini di newsfeed masing-masing - video ini adalah berkenaan penemuan yang ditemui hasil dari kajian selama 75 tahun berkaitan kebahagiaan dan kesejahteraan manusia.



Penemuan dari kajian ini dibentangkan oleh Robert Waldinger. Beliau merupakan seorang pakar psikiatri di Harvard Study of Adult Development.

Rahsia bahagia:kaya dan terkenal?

Melihat trend di newsfeed facebook dan suratkhabar, jelas sekali bahawa kebanyakan kita inginkan kekayaan dan menjadi terkenal. Iklan mengenai kursus kewangan, temuramah dengan artis, ahli politik dan jutawan penuh di dada-dada majalah dan portal berita di internet, menggambarkan hasrat masyarakat masakini yang mengidolakan kekayaan dan populariti. Apatah lagi jika individu tersebut terkenal kerana kaya. Tak percaya? Cuba tanya anak-anak kecil masakini- siapa tak kenal Dato' Vida? Qu Puteh!

Kita diberitahu bahawa, kalau kita kaya dan terkenal, kita akan bahagia selama-lamanya...
Kalau kita kaya dan terkenal, kita akan sejahtera hingga akhir hayat...

Betulkah?

Methodologi kajian

Kajian ini mengkaji kehidupan 724  orang lelaki selama 75 tahun. Sehingga kini, hanya 60 lelaki yang masih hidup dan setia berada dalam kajian ini. Terdapat dua kumpulan lelaki yang dikaji- kumpulan pertama adalah mereka yang belajar di Kolej Harvard, kebanyakan mereka menyertai Perang Dunia selepas itu. Kumpulan kedua pula adalah mereka yang berasal dari kumpulan yang paling miskin di Boston, di mana air panas pun tiada di rumah mereka.

Budak-budak lelaki belasan tahun ini menjalani pemeriksaan perubatan, dan ibubapa mereka ditemuramah. Selanjutnya, mereka membesar dan menyertai dunia pekerjaan. Ada yang menjadi doktor, peguam, pembina rumah malah seorang dari mereka menjadi Presiden Amerika Syarikat!

Selain daripada menjawab soalan, para pengkaji juga menemuramah isteri mereka dan merakam perbualan mereka dengan ahli keluarga yang lain. Subjek juga menjalani pemeriksaan fizikal, menjalani scan otak dan anak-anak mereka juga ditanya.

Penemuan #1:perhubungan sosial penting untuk kebahagiaan

Kajian ini menemui bahawa, perkara yang paling penting dalam menentukan kebahagiaan adalah perhubungan sosial. Individu yang lebih kuat pertaliannya dengan kaum keluarga, rakan-rakan dan masyarakat, lebih GEMBIRA, lebih SIHAT secara FIZIKAL dan HIDUP lebih lama. Individu yang hidup bersendirian lebih sering mengalami kesedihan, pemikiran mereka merosot dengan lebih cepat dan mereka meninggal dunia lebih awal.

Penemuan #2:kualiti hubungan sosial adalah penting

Di samping memiliki keluarga dan rakan-rakan, apa yang lebih penting adalah kualiti hubungan tersebut. Berada dalam satu perkahwinan tanpa kasih sayang, adalah lebih berbahaya dan mendukacitakan daripada penceraian. Perkahwinan yang hangat dan penuh persefahaman, didapati melindungi lelaki-lelaki tersebut daripada kesihatan yang buruk.

Pengkaji kajian ini menganalisa keputusan darah dan keadaan subjek pada usia 50 tahun, dan membandingkan dengan keadaan subjek semasa berumur 80 tahun. Apa yang mereka dapati adalah kadar kolesterol subjek tidak menentukan tahap kesihatan subjek pada usia 80 tahun. Sebaliknya, tahap kepuasan subjek dengan hubungan sosial - memainkan peranan utama.

Apabila kita menginjak usia emas, kesihatan kita merosot secara semulajadi- mata menjadi kurang nampak, pendengaran berkurangan, sendi-sendi mulai sakit dan penyakit kronik mulai mengetuk pintu kehidupan kita. Perkahwinan yang penuh cinta dan persefahaman, akan membolehkan pasangan tersebut merasa gembira dan tenang - dalam menghadapi apa cabaran yang datang. Sebaliknya, sekiranya perhubungan tersebut tidak stabil, masalah kesihatan sebegini akan menjadi lebih besar daripada yang sebenarnya.

Berlibur bersama keluarga pada hari minggu

Apabila kita mempunyai perhubungan yang stabil dengan seseorang, kita merasakan kita boleh bergantung kepada individu tersebut dalam waktu kesusahan, ingatan dan fungsi otak kita akan bertahan lebih lama. Perhubungan tersebut tidak semestinya "aman damai macam Shahrukh Khan-Kajol" sepanjang masa, kita masih boleh bergaduh sepanjang hari, asalkan kita tahu di saat kita memerlukan pasangan kita, beliau akan berada bersama kita.

Dr Robert menyatakan, dalam kehidupan kita sehari-harian, kita sukakan perkara yang instant, yang cepat,yang mudah (macam mi segera dan kopi 3-dalam-1 eh?). Kita sering terlupa perkara-perkara seperti keluarga dan kawan, kerana membina hubungan bukanlah mudah. Ianya tidak seksi dan glamer, juga tidak memberikan wang ke dalam akaun bank kita. Ianya adalah kerja sepanjang hayat- kita perlu berusaha membina perhubungan yang baik.

Oleh itu, jom kita mulakan...Angkatlah telefon dan bersembang dengan ibubapa kita, atau buatkan kek untuk adik-beradik kita. Berjumpa rakan-rakan lama dan bertanya khabar berita. Libatkan diri dalam aktiviti kejiranan. Mana tahu, perkara-perkara ini sebenarnya boleh membantu kita mencapai kebahagiaan dan kesejahteraan yang selama ini kita impikan ....

Harvard • keluarga • kesihatan wanita • motivasi diri • rahsia kebahagiaan • rahsia sihat • rakan-rakan • Robert Waldinger • Ted Talk

3 RAHSIA kebahagiaan dan kesejahteraan daripada kajian Harvard selama 75 tahun

Jumaat, 26 Februari 2016

Saya pasti ramai yang telah terlihat iklan berkenaan video ini di newsfeed masing-masing - video ini adalah berkenaan penemuan yang ditemui hasil dari kajian selama 75 tahun berkaitan kebahagiaan dan kesejahteraan manusia.



Penemuan dari kajian ini dibentangkan oleh Robert Waldinger. Beliau merupakan seorang pakar psikiatri di Harvard Study of Adult Development.

Rahsia bahagia:kaya dan terkenal?

Melihat trend di newsfeed facebook dan suratkhabar, jelas sekali bahawa kebanyakan kita inginkan kekayaan dan menjadi terkenal. Iklan mengenai kursus kewangan, temuramah dengan artis, ahli politik dan jutawan penuh di dada-dada majalah dan portal berita di internet, menggambarkan hasrat masyarakat masakini yang mengidolakan kekayaan dan populariti. Apatah lagi jika individu tersebut terkenal kerana kaya. Tak percaya? Cuba tanya anak-anak kecil masakini- siapa tak kenal Dato' Vida? Qu Puteh!

Kita diberitahu bahawa, kalau kita kaya dan terkenal, kita akan bahagia selama-lamanya...
Kalau kita kaya dan terkenal, kita akan sejahtera hingga akhir hayat...

Betulkah?

Methodologi kajian

Kajian ini mengkaji kehidupan 724  orang lelaki selama 75 tahun. Sehingga kini, hanya 60 lelaki yang masih hidup dan setia berada dalam kajian ini. Terdapat dua kumpulan lelaki yang dikaji- kumpulan pertama adalah mereka yang belajar di Kolej Harvard, kebanyakan mereka menyertai Perang Dunia selepas itu. Kumpulan kedua pula adalah mereka yang berasal dari kumpulan yang paling miskin di Boston, di mana air panas pun tiada di rumah mereka.

Budak-budak lelaki belasan tahun ini menjalani pemeriksaan perubatan, dan ibubapa mereka ditemuramah. Selanjutnya, mereka membesar dan menyertai dunia pekerjaan. Ada yang menjadi doktor, peguam, pembina rumah malah seorang dari mereka menjadi Presiden Amerika Syarikat!

Selain daripada menjawab soalan, para pengkaji juga menemuramah isteri mereka dan merakam perbualan mereka dengan ahli keluarga yang lain. Subjek juga menjalani pemeriksaan fizikal, menjalani scan otak dan anak-anak mereka juga ditanya.

Penemuan #1:perhubungan sosial penting untuk kebahagiaan

Kajian ini menemui bahawa, perkara yang paling penting dalam menentukan kebahagiaan adalah perhubungan sosial. Individu yang lebih kuat pertaliannya dengan kaum keluarga, rakan-rakan dan masyarakat, lebih GEMBIRA, lebih SIHAT secara FIZIKAL dan HIDUP lebih lama. Individu yang hidup bersendirian lebih sering mengalami kesedihan, pemikiran mereka merosot dengan lebih cepat dan mereka meninggal dunia lebih awal.

Penemuan #2:kualiti hubungan sosial adalah penting

Di samping memiliki keluarga dan rakan-rakan, apa yang lebih penting adalah kualiti hubungan tersebut. Berada dalam satu perkahwinan tanpa kasih sayang, adalah lebih berbahaya dan mendukacitakan daripada penceraian. Perkahwinan yang hangat dan penuh persefahaman, didapati melindungi lelaki-lelaki tersebut daripada kesihatan yang buruk.

Pengkaji kajian ini menganalisa keputusan darah dan keadaan subjek pada usia 50 tahun, dan membandingkan dengan keadaan subjek semasa berumur 80 tahun. Apa yang mereka dapati adalah kadar kolesterol subjek tidak menentukan tahap kesihatan subjek pada usia 80 tahun. Sebaliknya, tahap kepuasan subjek dengan hubungan sosial - memainkan peranan utama.

Apabila kita menginjak usia emas, kesihatan kita merosot secara semulajadi- mata menjadi kurang nampak, pendengaran berkurangan, sendi-sendi mulai sakit dan penyakit kronik mulai mengetuk pintu kehidupan kita. Perkahwinan yang penuh cinta dan persefahaman, akan membolehkan pasangan tersebut merasa gembira dan tenang - dalam menghadapi apa cabaran yang datang. Sebaliknya, sekiranya perhubungan tersebut tidak stabil, masalah kesihatan sebegini akan menjadi lebih besar daripada yang sebenarnya.

Berlibur bersama keluarga pada hari minggu

Apabila kita mempunyai perhubungan yang stabil dengan seseorang, kita merasakan kita boleh bergantung kepada individu tersebut dalam waktu kesusahan, ingatan dan fungsi otak kita akan bertahan lebih lama. Perhubungan tersebut tidak semestinya "aman damai macam Shahrukh Khan-Kajol" sepanjang masa, kita masih boleh bergaduh sepanjang hari, asalkan kita tahu di saat kita memerlukan pasangan kita, beliau akan berada bersama kita.

Dr Robert menyatakan, dalam kehidupan kita sehari-harian, kita sukakan perkara yang instant, yang cepat,yang mudah (macam mi segera dan kopi 3-dalam-1 eh?). Kita sering terlupa perkara-perkara seperti keluarga dan kawan, kerana membina hubungan bukanlah mudah. Ianya tidak seksi dan glamer, juga tidak memberikan wang ke dalam akaun bank kita. Ianya adalah kerja sepanjang hayat- kita perlu berusaha membina perhubungan yang baik.

Oleh itu, jom kita mulakan...Angkatlah telefon dan bersembang dengan ibubapa kita, atau buatkan kek untuk adik-beradik kita. Berjumpa rakan-rakan lama dan bertanya khabar berita. Libatkan diri dalam aktiviti kejiranan. Mana tahu, perkara-perkara ini sebenarnya boleh membantu kita mencapai kebahagiaan dan kesejahteraan yang selama ini kita impikan ....

Read More

12 tempat awam yang anda tidak sangka penuh dengan kuman

Setiap hari kita berusaha supaya keluarga kita dijauhkan daripada penyakit berjangkit yang berpunca daripada bakteria. Siapa tahu, rupa-rupanya tempat awam yang kita fikirkan selamat dan bersih, sebenarnya penuh dengan bakteria! Nak tahu tempat-tempat awam yang banyak bakteria?

1. Taman Tema Air

Satu kajian yang dijalankan oleh CDC menunjukkan taman tema air yang mempunyai 1000 kanak-kanak boleh mengandungi sebanyak 22 pounds tinja di dalam kolam! Kebanyakan kanak-kanak tidak membilas dengan bersih selepas mereka pergi ke tandas dan mempunyai 10 gram tinja tertinggal di kulit mereka. CDC juga mendapati 50% daripada kolam renang yang mereka uji mengandungi bakteria Escherichia coli.

Berhati-hati ketika mandi-manda di taman tema air

pencegahan:

Jadi apakah cara terbaik bagi mengelakkan jangkitan bakteria? Cubalah sedaya upaya supaya tidak menelan air dari kolam tersebut. Jangan benarkan anak anda yang mengalami masalah cirit birit berenang dalam kolam awam. Basuh tangan dengan bersih selepas ke tandas sebelum berenang dalam kolam renang awam.

2. Buku menu restoran

Tahukah tuan puan bahawa buku menu restoran mempunyai 100 kali ganda bakteria daripada kerusi tandas? Buku menu restoran disentuh dan dipegang oleh bermacam-macam orang dari pagi sehingga ke malam tetapi dibersihkan hanya sekali sehari. Dan biasanya dilap menggunakan kain buruk yang telah digunakan.

Buku menu Restoran Oldtown Cyberjaya. Kami suka makan di Oldtown- makanannya sedap dan persekitaran pun bersih.

pencegahan:

Lap buku menu anda sebelum menyentuhnya dan jangan letakkan sudu garfu anda di atas buku menu.

3. Buah-buahan di tepi gelas dan pinggan mangkuk di restoran

Kebanyakkan restoran akan menggunakan potongan buah untuk diletakkan di tepi gelas bagi mencantikkan minuman. 70% daripada potongan buah lemon tersebut didapati mempunyai bakteria E.coli yang boleh menyebabkan kita semua cirit-birit dan sakit perut. Pinggan mangkuk di restoran juga boleh dicemarkan oleh pengendali makanan yang tidak membasuh tangan dengan baik. Masih ingat lagi wabak typhoid yang berlaku di Kuala Lumpur baru-baru ini?

pencegahan:

Pilihlah restoran dengan teliti dan pastikan tahap kebersihan restoran memuaskan sebelum makan di situ. Mintalah minuman tanpa potongan buah sebagai hiasan. Elakkan memesan makanan yang mentah (raw) atau kurang masak bagi mengelakkan jangkitan kuman /virus seperti Salmonella dan Campylobacter.

4. Water cooler di tempat awam

Kebanyakan water cooler di tempat umum jarang dibersihkan tetapi digunakan dan disentuh oleh ramai orang. Water cooler ini biasanya terdapat di sekolah, taman permainan atau pejabat.

pencegahan:

Bawalah bekalan air minuman sendiri yang lebih terjamin kebersihan dan keselamatannya.

5. Bekas sabun di tandas awam

Ramai pengguna tandas awam (sama ada di kompleks membeli belah, restoran atau pejabat-pejabat) tidak membersihkan tangan sebelum mereka menyentuh bekas sabun di tandas awam. Bekas ini penuh dengan bakteria! Begitu juga dengan pemegang pintu tandas. Anggaplah kesemua permukaan di dalam tandas awam penuh dengan bakteria dan virus.

pencegahan:

Pastikan tangan anda dibasuh dengan sabun selama sekurang-kurangnya 20 saat selepas menggunakan tandas awam atau gunakan hand sanitizer sendiri. Gunaka tisu bagi menutup paip selepas anda mencuci tangan supaya tangan tidak kotor semula.

6. Troli membeli belah

Aha! Pernahkah anda mencuci tangan selepas menyentuh troli membeli belah? Terdapat 11 juta mikroorganisma yang hidup di troli tersebut, kerana ramai yang menyentuh daging mentah, ikan atau ayam dan kemudiannya terus memgang troli tersebut. Troli tersebut juga boleh mempunyai bakteria daripada lampin bayi yang diletakkan di kerusi troli!

pencegahan:

Bawa sepeket tisu lembap anti-bakteria dalam tas tangan anda dan lap tangan dengan tisu lembap anti-bakteria selepas menyentuh troli membeli-belah anda. Hand sanitizer juga boleh digunakan.

7. Butang lif

Butang lif merupakan salah satu tempat yang sangat kerap disentuh oleh ramai orang dan kekerapan pembersihan butang-butang lif boleh dipertikaikan.

pencegahan:

Kita boleh sama-sama menguruskan badan dengan menggunakan tangga atau menekan butang lif dengan siku. Atau pastikan tangan dibersihkan dengan hand sanitizer atau tisu lembap selepas menggunakan lif.

8. Bilik hotel

Bilih hotel juga dipenuhi dengan peralatan yang mempunyai banyak bakteria sekiranya tidak dibersihkan dengan betul. Antara peralatan tersebut adalah remote control televisyen, suis lampu tidur, pengering rambut dan telefon.

Bilik hotel memang kelihatan cantik tapi berhati-hati apabila menyentuh peralatan dalam bilik tersebut....

pencegahan: 

Lap peralatan di atas dengan tisu lembap setiap kali anda check-in ke mana-mana bilik hotel, sebelum menggunakan bilik tersebut. Sekiranya anda meragui kebersihan bilik hotel, jangan teragak-agak untuk meminta ditukarkan ke bilik lain.

9. Taman permainan kanak-kanak

Taman permainan kanak-kanak sangat jarang dibersihkan dan dikunjungi oleh beratus-ratus kanak-kanak sehari. Entah apa yang mereka sentuh dan kesemua kuman-kuman ini akan melekat pada peralatan permainan di taman.

Jangan lupa bersihkan tangan anak-anak anda setiap kali pergi ke taman permainan.

pencegahan:

Bawa hand sanitizer ke taman permainan sentiasa!

10. Duit dan mesin ATM

Tahukah anda bahawa virus selesema boleh hidup selama 17 hari di atas sekeping duit kertas? tak hairanlah pada masa kini, senang sangat kita mendapat jangkitan selesema dan batuk kan? Mesin ATM dan pintu bank juga kerap disentuh oleh ramai orang sepanjang hari.

pencegahan:

Bersihkan tangan selalu selepas melakukan apa-apa transaksi kewangan. Walau bagaimanapun, jika anda atau anak anda telah terkena jangkitan selesema dan batuk, boleh baca post ini berkaitan cara-cara melegakan simptom batuk selesema di kalangan kanak-kanak.

11. Meja ofis

Satu kajian yang dijalankan di Arizona menunjukkan bahawa meja guru, akauntan dan pekerja bank mempunyai paling banyak kuman. Tempat-tempat di mana kuman biasa ditemui adalah telefon, permukaan meja dan keyboard komputer.

pencegahan:

Pastikan tempat bekerja anda dilap dengan disinfektan sekurang-kurangnya sekali sehari.

12. Pawagam

Pawagam adalah satu tempat di mana ramai orang berkumpul dalam tempat tertutup untuk beberapa jam. Virus dan bakteria boleh merebak dengan mudah dalam situasi ini.

pencegahan:

Jangan menyentuh hidung atau mata anda ketika menonton filem di panggung wayang. Basuh tangan selepas keluar dari pawagam. Tonton filem di rumah sendiri jika anda mengalami selesema/batuk/sakit tekak supaya tidak menjangkiti orang lain.

Kesimpulan

Di mana sahaja anda pergi, famili kita akan sentiasa terdedah pada pelbagai jangkitan virus dan bakteria, sama ada melalui sentuhan atau melalui udara. Pastikan tangan kita dibersihkan selalu dengan tisu lembap anti-bakteria atau hand sanitizer apabila berada atau pulang dari tempat awam, sebelum kita menyentuh peralatan dalam rumah kita atau anak-anak kita.

Anakku sayang • bakteria • basuh tangan • tempat awam • virus

12 tempat awam yang anda tidak sangka penuh dengan kuman

Selasa, 16 Februari 2016

Setiap hari kita berusaha supaya keluarga kita dijauhkan daripada penyakit berjangkit yang berpunca daripada bakteria. Siapa tahu, rupa-rupanya tempat awam yang kita fikirkan selamat dan bersih, sebenarnya penuh dengan bakteria! Nak tahu tempat-tempat awam yang banyak bakteria?

1. Taman Tema Air

Satu kajian yang dijalankan oleh CDC menunjukkan taman tema air yang mempunyai 1000 kanak-kanak boleh mengandungi sebanyak 22 pounds tinja di dalam kolam! Kebanyakan kanak-kanak tidak membilas dengan bersih selepas mereka pergi ke tandas dan mempunyai 10 gram tinja tertinggal di kulit mereka. CDC juga mendapati 50% daripada kolam renang yang mereka uji mengandungi bakteria Escherichia coli.

Berhati-hati ketika mandi-manda di taman tema air

pencegahan:

Jadi apakah cara terbaik bagi mengelakkan jangkitan bakteria? Cubalah sedaya upaya supaya tidak menelan air dari kolam tersebut. Jangan benarkan anak anda yang mengalami masalah cirit birit berenang dalam kolam awam. Basuh tangan dengan bersih selepas ke tandas sebelum berenang dalam kolam renang awam.

2. Buku menu restoran

Tahukah tuan puan bahawa buku menu restoran mempunyai 100 kali ganda bakteria daripada kerusi tandas? Buku menu restoran disentuh dan dipegang oleh bermacam-macam orang dari pagi sehingga ke malam tetapi dibersihkan hanya sekali sehari. Dan biasanya dilap menggunakan kain buruk yang telah digunakan.

Buku menu Restoran Oldtown Cyberjaya. Kami suka makan di Oldtown- makanannya sedap dan persekitaran pun bersih.

pencegahan:

Lap buku menu anda sebelum menyentuhnya dan jangan letakkan sudu garfu anda di atas buku menu.

3. Buah-buahan di tepi gelas dan pinggan mangkuk di restoran

Kebanyakkan restoran akan menggunakan potongan buah untuk diletakkan di tepi gelas bagi mencantikkan minuman. 70% daripada potongan buah lemon tersebut didapati mempunyai bakteria E.coli yang boleh menyebabkan kita semua cirit-birit dan sakit perut. Pinggan mangkuk di restoran juga boleh dicemarkan oleh pengendali makanan yang tidak membasuh tangan dengan baik. Masih ingat lagi wabak typhoid yang berlaku di Kuala Lumpur baru-baru ini?

pencegahan:

Pilihlah restoran dengan teliti dan pastikan tahap kebersihan restoran memuaskan sebelum makan di situ. Mintalah minuman tanpa potongan buah sebagai hiasan. Elakkan memesan makanan yang mentah (raw) atau kurang masak bagi mengelakkan jangkitan kuman /virus seperti Salmonella dan Campylobacter.

4. Water cooler di tempat awam

Kebanyakan water cooler di tempat umum jarang dibersihkan tetapi digunakan dan disentuh oleh ramai orang. Water cooler ini biasanya terdapat di sekolah, taman permainan atau pejabat.

pencegahan:

Bawalah bekalan air minuman sendiri yang lebih terjamin kebersihan dan keselamatannya.

5. Bekas sabun di tandas awam

Ramai pengguna tandas awam (sama ada di kompleks membeli belah, restoran atau pejabat-pejabat) tidak membersihkan tangan sebelum mereka menyentuh bekas sabun di tandas awam. Bekas ini penuh dengan bakteria! Begitu juga dengan pemegang pintu tandas. Anggaplah kesemua permukaan di dalam tandas awam penuh dengan bakteria dan virus.

pencegahan:

Pastikan tangan anda dibasuh dengan sabun selama sekurang-kurangnya 20 saat selepas menggunakan tandas awam atau gunakan hand sanitizer sendiri. Gunaka tisu bagi menutup paip selepas anda mencuci tangan supaya tangan tidak kotor semula.

6. Troli membeli belah

Aha! Pernahkah anda mencuci tangan selepas menyentuh troli membeli belah? Terdapat 11 juta mikroorganisma yang hidup di troli tersebut, kerana ramai yang menyentuh daging mentah, ikan atau ayam dan kemudiannya terus memgang troli tersebut. Troli tersebut juga boleh mempunyai bakteria daripada lampin bayi yang diletakkan di kerusi troli!

pencegahan:

Bawa sepeket tisu lembap anti-bakteria dalam tas tangan anda dan lap tangan dengan tisu lembap anti-bakteria selepas menyentuh troli membeli-belah anda. Hand sanitizer juga boleh digunakan.

7. Butang lif

Butang lif merupakan salah satu tempat yang sangat kerap disentuh oleh ramai orang dan kekerapan pembersihan butang-butang lif boleh dipertikaikan.

pencegahan:

Kita boleh sama-sama menguruskan badan dengan menggunakan tangga atau menekan butang lif dengan siku. Atau pastikan tangan dibersihkan dengan hand sanitizer atau tisu lembap selepas menggunakan lif.

8. Bilik hotel

Bilih hotel juga dipenuhi dengan peralatan yang mempunyai banyak bakteria sekiranya tidak dibersihkan dengan betul. Antara peralatan tersebut adalah remote control televisyen, suis lampu tidur, pengering rambut dan telefon.

Bilik hotel memang kelihatan cantik tapi berhati-hati apabila menyentuh peralatan dalam bilik tersebut....

pencegahan: 

Lap peralatan di atas dengan tisu lembap setiap kali anda check-in ke mana-mana bilik hotel, sebelum menggunakan bilik tersebut. Sekiranya anda meragui kebersihan bilik hotel, jangan teragak-agak untuk meminta ditukarkan ke bilik lain.

9. Taman permainan kanak-kanak

Taman permainan kanak-kanak sangat jarang dibersihkan dan dikunjungi oleh beratus-ratus kanak-kanak sehari. Entah apa yang mereka sentuh dan kesemua kuman-kuman ini akan melekat pada peralatan permainan di taman.

Jangan lupa bersihkan tangan anak-anak anda setiap kali pergi ke taman permainan.

pencegahan:

Bawa hand sanitizer ke taman permainan sentiasa!

10. Duit dan mesin ATM

Tahukah anda bahawa virus selesema boleh hidup selama 17 hari di atas sekeping duit kertas? tak hairanlah pada masa kini, senang sangat kita mendapat jangkitan selesema dan batuk kan? Mesin ATM dan pintu bank juga kerap disentuh oleh ramai orang sepanjang hari.

pencegahan:

Bersihkan tangan selalu selepas melakukan apa-apa transaksi kewangan. Walau bagaimanapun, jika anda atau anak anda telah terkena jangkitan selesema dan batuk, boleh baca post ini berkaitan cara-cara melegakan simptom batuk selesema di kalangan kanak-kanak.

11. Meja ofis

Satu kajian yang dijalankan di Arizona menunjukkan bahawa meja guru, akauntan dan pekerja bank mempunyai paling banyak kuman. Tempat-tempat di mana kuman biasa ditemui adalah telefon, permukaan meja dan keyboard komputer.

pencegahan:

Pastikan tempat bekerja anda dilap dengan disinfektan sekurang-kurangnya sekali sehari.

12. Pawagam

Pawagam adalah satu tempat di mana ramai orang berkumpul dalam tempat tertutup untuk beberapa jam. Virus dan bakteria boleh merebak dengan mudah dalam situasi ini.

pencegahan:

Jangan menyentuh hidung atau mata anda ketika menonton filem di panggung wayang. Basuh tangan selepas keluar dari pawagam. Tonton filem di rumah sendiri jika anda mengalami selesema/batuk/sakit tekak supaya tidak menjangkiti orang lain.

Kesimpulan

Di mana sahaja anda pergi, famili kita akan sentiasa terdedah pada pelbagai jangkitan virus dan bakteria, sama ada melalui sentuhan atau melalui udara. Pastikan tangan kita dibersihkan selalu dengan tisu lembap anti-bakteria atau hand sanitizer apabila berada atau pulang dari tempat awam, sebelum kita menyentuh peralatan dalam rumah kita atau anak-anak kita.

Read More

Bersyukur dalam apa juga keadaan

Dalam keadaan ekonomi yang tidak menentu ini, saya pasti kita semua ada sedikit kegusaran di hati kita tentang keadaan semasa serta masa depan anak-annak kit. Nilai ringgit yang merudum, harga barangan yang mencanak naik tidak nampak ada penghujungnya, ramai antara kita yang kehilangan pekerjaan ditambah pula dengan cuaca yang tidak menentu- sekejap panas yang amat, sekejap hujan lebat sehingga banjir.

Tuhan seakan mengerti perasaan ini, dan saya sampai ke post ini yang telah dipostkan oleh Ustaz Zamri di wall beliau. Marilah kita sama-sama baca dan hayati mesej dalam post ini..Mohon klik imej untuk membaca post penuh..

hargai nikmat • motivasi diri • rawatan hati • syukur selalu • tazkirah diri

Bersyukur dalam apa juga keadaan

Ahad, 7 Februari 2016

Dalam keadaan ekonomi yang tidak menentu ini, saya pasti kita semua ada sedikit kegusaran di hati kita tentang keadaan semasa serta masa depan anak-annak kit. Nilai ringgit yang merudum, harga barangan yang mencanak naik tidak nampak ada penghujungnya, ramai antara kita yang kehilangan pekerjaan ditambah pula dengan cuaca yang tidak menentu- sekejap panas yang amat, sekejap hujan lebat sehingga banjir.

Tuhan seakan mengerti perasaan ini, dan saya sampai ke post ini yang telah dipostkan oleh Ustaz Zamri di wall beliau. Marilah kita sama-sama baca dan hayati mesej dalam post ini..Mohon klik imej untuk membaca post penuh..

Read More

Tuala Wanita Penyebab Kanser Serviks?

Kebelakangan ini kita kerap membaca berita-berita yang menyatakan bahawa penggunaan tuala wanita boleh menyebabkan kanser, terutamanya kanser serviks dan uterus. Malah terdapat satu emel yang tersebar yang menyatakan 56 wanita menemui ajal kerana tuala wanita. Apakah berita ini benar?

Hujah yang menyokong tuala wanita komersial sebagai penyebab kanser serviks

Terdapat pelbagai pendapat yang menjurus kepada penggunaan tuala wanita komersial sebagai penyebab kanser serviks, antaranya adalah ;
1. penggunaan Dioxin sebagai bahan peluntur tuala wanita boleh menyebabkan kanser;
2. Tuala wanita komersial memerangkap peluh dan suhu, menggalakkan pertumbuhan bakteria dan kulat.

Fakta dari dunia perubatan

Hakikatnya, masih tiada satu kajian klinikal yang konklusif yang menyatakan bahawa tuala wanita adalah penyebab kanser. Sebuah kajian di Mali di mana kanser serviks merupakan kanser nombor satu di kalangan wanita di Mali, didapati bahawa virus HPV dan bilangan anak merupakan faktor risiko utama kanser serviks. Di negara tersebut, tuala wanita komersial tidak digunakan langsung kerana tahap ekonomi yang rendah. Begitu juga dengan kajian di Kerala, India yang menunjukkan tiada kaitan antara penggunaan tuala wanita komersial dengan kanser serviks. 

Vaksin Kanser Serviks

Vaksin bagi HPV diberikan secara percuma di Malaysia kepada gadis-gadis di sekolah menengah. Vaksin ini adalah untuk perlindungan khasnya strain 16, dan strain 18. Walaupun telah divaksinasi dengan vaksin ini, pemeriksaan berkala dengan doktor masih diperlukan mengambilkira strain lain yang tidak dilindungi oleh vaksin.

Kajian keselamatan ke atas tuala wanita

Satu kajian telah dijalankan ke atas tuala wanita komersial dan kandungannya. Kajian tersebut mendapati bahawa tiada kesan sampingan berbahaya ditemui. Malah dalam tempoh 5 tahun, hanya 1 aduan dilaporkan bagi 2 juta produk yang dipasarkan.

Faktor risiko lain bagi kanser serviks

Selain dari virus HPV, perkara-perkara yang boleh meningkatkan risiko mendapat kanser serviks adalah :
1. merokok
2. Mengidap HIV
3. Penggunaan pil perancang kehamilan untuk tempoh yang lama (5 tahun atau lebih)
4. Melahirkan anak seramai 3 orang atau lebih; dan
5. Mempunyai beberapa orang pasangan.

Perkara-perkara yang tidak dikaitkan dengan kanser serviks

1. Kegemukan (obesiti)
2. Penggunaan HRT selepas menopaus
3. Penerima organ
4. Ubat tahan sakit NSAIDs
5. Ubat kolesterol seperti statin
6. Prosedur persenyawaan in-vitro (IVF)

Tuala wanita kain (cloth pads)

Walau bagaimanapun, penggunaan tuala wanita kain kini mendapat sambutan ramai.  Penggunaan tuala wanita kain kian popular kerana :

Tuala wanita kain yang menarik

1. Corak yang menarik

Tuala wanita kain dijahit dengan pelbagai corak dan material. Selain dari kain minky yang lembut, material seperti microfleece juga kerap digunakan bagi menyerap lembapan dari kulit dan menjadikannya kering serta selesa. Malah, banyak tuala wanita komersial yang telah meniru trend ini dan menghasilkan tuala wanita dengan corak-corak yang cantik bagi menarik perhatian pelanggan.

2. Penjimatan ekonomi

Tuala wanita kain dapat digunakan berkali-kali dan merupakan satu penjimatan dalam keadaan ekonomi yang gawat pada masakini.

3. Memelihara alam sekitar

Tuala wanita komersial perlu dibuang dan ini menyumbang kepada peningkatan sampah di tapak pembuangan sampah. Malah lapisan plastik di dalam tuala wanita menjadikan tuala wanita komersial tidak dapat dibiodegradasi secara semulajadi.

4. Keselesaan

Tuala wanita kain memberikan keselesaan kepada pemakai melebihi tuala wanita biasa. Ini kerana material kain membolehkan pengudaraan berlaku dan kulit boleh "bernafas". Tuala wanita kain juga tiada pelekat yang boleh "tersalah dilekatkan" serta plastik yang merengsakan kulit pengguna.

Kesimpulan

Secara amnya, tiada kajian klinikal yang menunjukkan bahawa penggunaan tuala wanita komersial mencetuskan kanser serviks. Walaupun begitu, penggunaan tuala wanita kain memberikan faedah-faedah lain dari aspek kelestarian alam sekitar, penjimatan ekonomi dan nilai estetik serta keselesaan pengguna.

----

Rujukan:

Woeller KE1, Hochwalt AE2.Safety assessment of sanitary pads with a polymeric foam absorbent core. Regul Toxicol Pharmacol. 2015 Oct;73(1):419-24. doi: 10.1016/j.yrtph.2015.07.028. Epub 2015 Aug 5.

Raychaudhuri S1, Mandal S. Socio-demographic and behavioural risk factors for cervical cancer and knowledge, attitude and practice in rural and urban areas of North Bengal, India.
Asian Pac J Cancer Prev. 2012;13(4):1093-6.

Siné Bayo et al. Risk factors of invasive cervical cancer in Mali. Int. J. Epidemiol. (2002) 31 (1): 202-209 doi:10.1093/ije/31.1.202

cloth pads • dioxin • Info kesihatan • kanser serviks • kesihatan wanita • tuala wanita

Tuala Wanita Penyebab Kanser Serviks?

Kebelakangan ini kita kerap membaca berita-berita yang menyatakan bahawa penggunaan tuala wanita boleh menyebabkan kanser, terutamanya kanser serviks dan uterus. Malah terdapat satu emel yang tersebar yang menyatakan 56 wanita menemui ajal kerana tuala wanita. Apakah berita ini benar?

Hujah yang menyokong tuala wanita komersial sebagai penyebab kanser serviks

Terdapat pelbagai pendapat yang menjurus kepada penggunaan tuala wanita komersial sebagai penyebab kanser serviks, antaranya adalah ;
1. penggunaan Dioxin sebagai bahan peluntur tuala wanita boleh menyebabkan kanser;
2. Tuala wanita komersial memerangkap peluh dan suhu, menggalakkan pertumbuhan bakteria dan kulat.

Fakta dari dunia perubatan

Hakikatnya, masih tiada satu kajian klinikal yang konklusif yang menyatakan bahawa tuala wanita adalah penyebab kanser. Sebuah kajian di Mali di mana kanser serviks merupakan kanser nombor satu di kalangan wanita di Mali, didapati bahawa virus HPV dan bilangan anak merupakan faktor risiko utama kanser serviks. Di negara tersebut, tuala wanita komersial tidak digunakan langsung kerana tahap ekonomi yang rendah. Begitu juga dengan kajian di Kerala, India yang menunjukkan tiada kaitan antara penggunaan tuala wanita komersial dengan kanser serviks. 

Vaksin Kanser Serviks

Vaksin bagi HPV diberikan secara percuma di Malaysia kepada gadis-gadis di sekolah menengah. Vaksin ini adalah untuk perlindungan khasnya strain 16, dan strain 18. Walaupun telah divaksinasi dengan vaksin ini, pemeriksaan berkala dengan doktor masih diperlukan mengambilkira strain lain yang tidak dilindungi oleh vaksin.

Kajian keselamatan ke atas tuala wanita

Satu kajian telah dijalankan ke atas tuala wanita komersial dan kandungannya. Kajian tersebut mendapati bahawa tiada kesan sampingan berbahaya ditemui. Malah dalam tempoh 5 tahun, hanya 1 aduan dilaporkan bagi 2 juta produk yang dipasarkan.

Faktor risiko lain bagi kanser serviks

Selain dari virus HPV, perkara-perkara yang boleh meningkatkan risiko mendapat kanser serviks adalah :
1. merokok
2. Mengidap HIV
3. Penggunaan pil perancang kehamilan untuk tempoh yang lama (5 tahun atau lebih)
4. Melahirkan anak seramai 3 orang atau lebih; dan
5. Mempunyai beberapa orang pasangan.

Perkara-perkara yang tidak dikaitkan dengan kanser serviks

1. Kegemukan (obesiti)
2. Penggunaan HRT selepas menopaus
3. Penerima organ
4. Ubat tahan sakit NSAIDs
5. Ubat kolesterol seperti statin
6. Prosedur persenyawaan in-vitro (IVF)

Tuala wanita kain (cloth pads)

Walau bagaimanapun, penggunaan tuala wanita kain kini mendapat sambutan ramai.  Penggunaan tuala wanita kain kian popular kerana :

Tuala wanita kain yang menarik

1. Corak yang menarik

Tuala wanita kain dijahit dengan pelbagai corak dan material. Selain dari kain minky yang lembut, material seperti microfleece juga kerap digunakan bagi menyerap lembapan dari kulit dan menjadikannya kering serta selesa. Malah, banyak tuala wanita komersial yang telah meniru trend ini dan menghasilkan tuala wanita dengan corak-corak yang cantik bagi menarik perhatian pelanggan.

2. Penjimatan ekonomi

Tuala wanita kain dapat digunakan berkali-kali dan merupakan satu penjimatan dalam keadaan ekonomi yang gawat pada masakini.

3. Memelihara alam sekitar

Tuala wanita komersial perlu dibuang dan ini menyumbang kepada peningkatan sampah di tapak pembuangan sampah. Malah lapisan plastik di dalam tuala wanita menjadikan tuala wanita komersial tidak dapat dibiodegradasi secara semulajadi.

4. Keselesaan

Tuala wanita kain memberikan keselesaan kepada pemakai melebihi tuala wanita biasa. Ini kerana material kain membolehkan pengudaraan berlaku dan kulit boleh "bernafas". Tuala wanita kain juga tiada pelekat yang boleh "tersalah dilekatkan" serta plastik yang merengsakan kulit pengguna.

Kesimpulan

Secara amnya, tiada kajian klinikal yang menunjukkan bahawa penggunaan tuala wanita komersial mencetuskan kanser serviks. Walaupun begitu, penggunaan tuala wanita kain memberikan faedah-faedah lain dari aspek kelestarian alam sekitar, penjimatan ekonomi dan nilai estetik serta keselesaan pengguna.

----

Rujukan:

Woeller KE1, Hochwalt AE2.Safety assessment of sanitary pads with a polymeric foam absorbent core. Regul Toxicol Pharmacol. 2015 Oct;73(1):419-24. doi: 10.1016/j.yrtph.2015.07.028. Epub 2015 Aug 5.

Raychaudhuri S1, Mandal S. Socio-demographic and behavioural risk factors for cervical cancer and knowledge, attitude and practice in rural and urban areas of North Bengal, India.
Asian Pac J Cancer Prev. 2012;13(4):1093-6.

Siné Bayo et al. Risk factors of invasive cervical cancer in Mali. Int. J. Epidemiol. (2002) 31 (1): 202-209 doi:10.1093/ije/31.1.202

Read More

Bila anak dibuli...

Bila anak dibuli

Petang itu, anak perempuan saya keluar dari sekolahnya dengan muka yang sangat sayu. Matanya berkaca-kaca, longlai langkahnya.

“Ibu, tak boleh beli aiskrim hari ni….students took my money….” katanya sebelum air mata berhamburan bagai hujan di bulan November.

Saya peluk dia. Anak saya itu baru seminggu menjejak kaki ke sekolah rendah. Baru hendak belajar tentang dunia dan manusia. Setiap hari saya mendengar kisah-kisahnya. Tentang “kawan” yang suka mengambil air minuman. “Kawan” yang meminjam buku tulis kosong lalu menconteng sesuka hati. “Kawan” yang memeriksa beg setiap hari dan mengambil wang/ makanan yang ada.

Apa itu buli?

Kebanyakan kanak-kanak selalu bergurau dengan adik beradik atau kawan-kawan setiap masa. Ianya tidak memberi kesan buruk sekiranya kedua-dua pihak merasakan gurauan tersebut kelakar. Walau bagaimanapun, sekiranya dilakukan berterusan dengan cara yang menyinggung perasaan, ianya perlu dihentikan.

Perbuatan membuli adalah satu penyeksaan (fizikal,perkataan atau secara psikologi) yang sengaja dilakukan. Contoh perbuatan buli adalah seperti mengejek,memukul, menggertak atau menyebarkan fitnah untuk menyinggung perasaan orang yang dibuli.

Sebagai ibubapa, kita perlu mengambil berat berkaitan buli dan bukannya sesuatu yang anak-anak kita perlu “kuatkan diri” dan menelan semuanya bersendirian. Perbuatan buli boleh menggugat keselamatan peribadi dan nilai diri.

Kenapa kanak-kanak membuli

Kadangkala, kanak-kanak yang membuli memerlukan mangsa. Oleh itu, mereka mencari rakan-rakan yang lebih lemah dari mereka secara fizikal atau emosi, atau seseorang yang berbezå dari mereka. Tujuan perbuatan buli ini adalah supaya mereka merasa in-control, atau ingin popular atau pun lebih penting dari orang lain.

Sesetengah kanak-kanak mula membuli kerana perbuatan tersebut adalah perkara biasa dilihatnya di rumah atau di kalangan ahli keluarga. Mereka melihatnya sebagai sesuatu yang normal di mana ahli keluarga dipanggil dengan panggilan mengejek atau tidak disukai.

Bagaimana mengetahui anak anda dibuli?

Kecuali anak anda dibuli secara fizikal, pembulian secara emosi lebih sukar dikesan. Walau bagaimanapun, perubahan perlakuan seperti kelihatan risau, tidak mahu makan/minum seperti biasa atau cuba mengelak dari pergi sekolah- adalah tanda-tanda yang biasa ditemui bagi kanak-kanak yang dibuli di sekolah.

Perkara yang boleh dilakukan jika anda mengesyaki anak anda dibuli:

• Beritahu beliau, bahawa beliau boleh mempercayai anda- atau orang yang boleh dipercayai seperti guru/abang atau kakak.
• Sekiranya beliau keberatan bercerita, anda boleh bertanya pendapat beliau sekiranya ada drama/filem di tv berkaitan pendapat beliau tentang situasi tersebut.
• Jika anak anda memberitahu anda keadaan sebenar, jelaskan kepadanya bahawa ianya bukanlah salah beliau. Berikan galakan dan yakinkan beliau bahawa anda akan mencari jalan penyelesaian bersama-sama dengannya. Jadilah pendengar yang baik dan neutral, kerana jika anda menunjukkan reaksi marah, anak anda mungkin tidak mahu menceritakan apa-apa lagi kepada anda.
• Maklumkan guru di sekolah (guru kelas/guru besar) tentang situasi tersebut. Biasanya mereka boleh menghalang masalah tersebut dari menjadi bertambah buruk.

Nasihat anda kepada anak yang dibuli

Kebanyakan ibubapa akan menyuruh anak mereka untuk melawan semula apabila mereka dibuli. Walau pun begitu, nasihatkan anak anda supaya jangan bergaduh atau melawan semula. Ianya boleh menjadi teruk dan mencederakan anak anda/orang lain. Nasihatkan anak anda supaya beredar dari tempat itu, dan beritahu seorang dewasa seperti guru.

Guru boleh memainkan peranan yang besar dalam mengelakkan buli terjadi di sekolah. Artikel ini menyentuh berkaitan langkah-langkah yang dijamin berkesan bagi mengelakkan kejadian buli di sekolah. Walaupun saya berdoa agar semua guru dapat bertindak begini, kita juga mesti realistik bahawa dengan bilangan murid yang ramai di setiap kelas, keupayaan guru di sekolah-sekolah Malaysia mungkin terhad.

Kebanyakan orang yang membuli suka membuli orang-orang yang senang merasa sedih dan tersinggung. Ajarkan anak anda bagaimana mengawal perasaan dan tidak menunjukkan emosi terhadap perkataan atau perbuatan buli tersebut.

Akhir sekali, selalulah berdoa kepada-Nya agar memelihara anak kita sentiasa, kerana sesungguhnya Dia adalah yang Maha Melindung lagi Maha Mengetahui. Usahakanlah semaksimum mungkin dan kita serahkan keputusannya kepada Tuhan supaya memberkati usaha kita dan memudahkan segala urusan anak kita ketika beliau tiada dalam penjagaan kita.

Anakku sayang • kena buli

Bila anak dibuli...

Selasa, 2 Februari 2016

Bila anak dibuli

Petang itu, anak perempuan saya keluar dari sekolahnya dengan muka yang sangat sayu. Matanya berkaca-kaca, longlai langkahnya.

“Ibu, tak boleh beli aiskrim hari ni….students took my money….” katanya sebelum air mata berhamburan bagai hujan di bulan November.

Saya peluk dia. Anak saya itu baru seminggu menjejak kaki ke sekolah rendah. Baru hendak belajar tentang dunia dan manusia. Setiap hari saya mendengar kisah-kisahnya. Tentang “kawan” yang suka mengambil air minuman. “Kawan” yang meminjam buku tulis kosong lalu menconteng sesuka hati. “Kawan” yang memeriksa beg setiap hari dan mengambil wang/ makanan yang ada.

Apa itu buli?

Kebanyakan kanak-kanak selalu bergurau dengan adik beradik atau kawan-kawan setiap masa. Ianya tidak memberi kesan buruk sekiranya kedua-dua pihak merasakan gurauan tersebut kelakar. Walau bagaimanapun, sekiranya dilakukan berterusan dengan cara yang menyinggung perasaan, ianya perlu dihentikan.

Perbuatan membuli adalah satu penyeksaan (fizikal,perkataan atau secara psikologi) yang sengaja dilakukan. Contoh perbuatan buli adalah seperti mengejek,memukul, menggertak atau menyebarkan fitnah untuk menyinggung perasaan orang yang dibuli.

Sebagai ibubapa, kita perlu mengambil berat berkaitan buli dan bukannya sesuatu yang anak-anak kita perlu “kuatkan diri” dan menelan semuanya bersendirian. Perbuatan buli boleh menggugat keselamatan peribadi dan nilai diri.

Kenapa kanak-kanak membuli

Kadangkala, kanak-kanak yang membuli memerlukan mangsa. Oleh itu, mereka mencari rakan-rakan yang lebih lemah dari mereka secara fizikal atau emosi, atau seseorang yang berbezå dari mereka. Tujuan perbuatan buli ini adalah supaya mereka merasa in-control, atau ingin popular atau pun lebih penting dari orang lain.

Sesetengah kanak-kanak mula membuli kerana perbuatan tersebut adalah perkara biasa dilihatnya di rumah atau di kalangan ahli keluarga. Mereka melihatnya sebagai sesuatu yang normal di mana ahli keluarga dipanggil dengan panggilan mengejek atau tidak disukai.

Bagaimana mengetahui anak anda dibuli?

Kecuali anak anda dibuli secara fizikal, pembulian secara emosi lebih sukar dikesan. Walau bagaimanapun, perubahan perlakuan seperti kelihatan risau, tidak mahu makan/minum seperti biasa atau cuba mengelak dari pergi sekolah- adalah tanda-tanda yang biasa ditemui bagi kanak-kanak yang dibuli di sekolah.

Perkara yang boleh dilakukan jika anda mengesyaki anak anda dibuli:

• Beritahu beliau, bahawa beliau boleh mempercayai anda- atau orang yang boleh dipercayai seperti guru/abang atau kakak.
• Sekiranya beliau keberatan bercerita, anda boleh bertanya pendapat beliau sekiranya ada drama/filem di tv berkaitan pendapat beliau tentang situasi tersebut.
• Jika anak anda memberitahu anda keadaan sebenar, jelaskan kepadanya bahawa ianya bukanlah salah beliau. Berikan galakan dan yakinkan beliau bahawa anda akan mencari jalan penyelesaian bersama-sama dengannya. Jadilah pendengar yang baik dan neutral, kerana jika anda menunjukkan reaksi marah, anak anda mungkin tidak mahu menceritakan apa-apa lagi kepada anda.
• Maklumkan guru di sekolah (guru kelas/guru besar) tentang situasi tersebut. Biasanya mereka boleh menghalang masalah tersebut dari menjadi bertambah buruk.

Nasihat anda kepada anak yang dibuli

Kebanyakan ibubapa akan menyuruh anak mereka untuk melawan semula apabila mereka dibuli. Walau pun begitu, nasihatkan anak anda supaya jangan bergaduh atau melawan semula. Ianya boleh menjadi teruk dan mencederakan anak anda/orang lain. Nasihatkan anak anda supaya beredar dari tempat itu, dan beritahu seorang dewasa seperti guru.

Guru boleh memainkan peranan yang besar dalam mengelakkan buli terjadi di sekolah. Artikel ini menyentuh berkaitan langkah-langkah yang dijamin berkesan bagi mengelakkan kejadian buli di sekolah. Walaupun saya berdoa agar semua guru dapat bertindak begini, kita juga mesti realistik bahawa dengan bilangan murid yang ramai di setiap kelas, keupayaan guru di sekolah-sekolah Malaysia mungkin terhad.

Kebanyakan orang yang membuli suka membuli orang-orang yang senang merasa sedih dan tersinggung. Ajarkan anak anda bagaimana mengawal perasaan dan tidak menunjukkan emosi terhadap perkataan atau perbuatan buli tersebut.

Akhir sekali, selalulah berdoa kepada-Nya agar memelihara anak kita sentiasa, kerana sesungguhnya Dia adalah yang Maha Melindung lagi Maha Mengetahui. Usahakanlah semaksimum mungkin dan kita serahkan keputusannya kepada Tuhan supaya memberkati usaha kita dan memudahkan segala urusan anak kita ketika beliau tiada dalam penjagaan kita.

Read More

Biskut Coklat Cipku Kembang!

Assalamualaikum dan salam sejahtera,

Sangat lama saya biarkan blog ini tidak diupdate. Bukan apa, sangat sibuk dengan urusan berpindah rumah dan urusan-urusan pejabat. Insya Allah tahun 2016 ini, hasrat saya supaya dapat menulis dengan lebih kerap dan dan memberi lebih banyak manfaat pada semua.

Kisah yang ingin saya kongsi hari ni adalah biskut coklat cip saya yang menjadi kembang macam bunga kembang semangkuk! Untuk pengetahuan semua, biskut ini memang favourite kami. Setiap kali hari raya, kami akan masak biskut ini berbalang-balang banyaknya. Dan biasanya tidak ada masalah. Resipi yang saya gunakan adalah yang ini:

Biskut Coklat Cip Famous Amos dari Dapur Ummu

Resipi Biskut Coklat Cip Famous Amos

Bahan-bahan:

1 cawan gula kastor
1 cawan gula perang
1 cawan mentega
1 cawan minyak
1 biji telur
1 sudu besar susu segar
4 cawan tepung gandum
secubit garam

1 sudu kecil cream of tartar
1 sudu kecil baking soda
2 cawan semisweet chocolate chip
1 sudu kecil esen vanilla

Cara-cara membuat:

1. Putarkan gula kastor, gula perang dengan mentega.
2. Masukkan minyak, telur, susu dan vanilla. Kacau sebati.
3. Masukkan tepung gandum, cream of tartar dan soda bikarbonat.
4. Masukkan garam dan coklat cip.
5. Bakar pada suhu 175 celcius dalam jangkamasa 10-15 minit.

Tapi kali ini hasilnya:

Biskut Coklat Cip kembang

Haha! Gemuk kembang sungguh! Sebenarnya rasa dia tetap mantap dan rangup. Anak-anak saya suka saja makan biskut ni. Mereka kata besar-nesar macam biskut coklat cip Subway. Hehehe.

Tapi saya lebih suka kalau dia jadi kecil-kecil sikit...comel sikit kalau kita nak bagi pada orang kan?

Kenapa biskut jadi mengembang?

Jadi post mortem sesi membakar hari ini selepas merujuk kepada pakcik google

1. Mentega yang digunakan terlalu cepat cair menjadikan biskut kita kembang
2. Suhu oven tidak sekata ( saya gunakan oven elektrik adik hari ini)
3. Soda bikarbonat telah lama

Tip untuk mengelakkan biskut mengembang:

1. Masukkan adunan ke dalam peti sejuk antara waktu meletakkan adunan ke atas dulang
2. Letakkan adunan ke atas dulang yang sejuk. (Basuh dan sejukkan dulang antara pertukaran dulang)
3. Pastikan suhu oven sekata
4. Gunakan soda bikarbonat yang baru


Insya-Allah jika ada kelapangan, saya akan bakar batch yang lain... akan saya kongsikan hasilnya di sini untuk kegunaan pembaca semua..

biskut coklat cip • Hobi & Minat • kurangkan stress • resipi

Biskut Coklat Cipku Kembang!

Ahad, 31 Januari 2016

Assalamualaikum dan salam sejahtera,

Sangat lama saya biarkan blog ini tidak diupdate. Bukan apa, sangat sibuk dengan urusan berpindah rumah dan urusan-urusan pejabat. Insya Allah tahun 2016 ini, hasrat saya supaya dapat menulis dengan lebih kerap dan dan memberi lebih banyak manfaat pada semua.

Kisah yang ingin saya kongsi hari ni adalah biskut coklat cip saya yang menjadi kembang macam bunga kembang semangkuk! Untuk pengetahuan semua, biskut ini memang favourite kami. Setiap kali hari raya, kami akan masak biskut ini berbalang-balang banyaknya. Dan biasanya tidak ada masalah. Resipi yang saya gunakan adalah yang ini:

Biskut Coklat Cip Famous Amos dari Dapur Ummu

Resipi Biskut Coklat Cip Famous Amos

Bahan-bahan:

1 cawan gula kastor
1 cawan gula perang
1 cawan mentega
1 cawan minyak
1 biji telur
1 sudu besar susu segar
4 cawan tepung gandum
secubit garam

1 sudu kecil cream of tartar
1 sudu kecil baking soda
2 cawan semisweet chocolate chip
1 sudu kecil esen vanilla

Cara-cara membuat:

1. Putarkan gula kastor, gula perang dengan mentega.
2. Masukkan minyak, telur, susu dan vanilla. Kacau sebati.
3. Masukkan tepung gandum, cream of tartar dan soda bikarbonat.
4. Masukkan garam dan coklat cip.
5. Bakar pada suhu 175 celcius dalam jangkamasa 10-15 minit.

Tapi kali ini hasilnya:

Biskut Coklat Cip kembang

Haha! Gemuk kembang sungguh! Sebenarnya rasa dia tetap mantap dan rangup. Anak-anak saya suka saja makan biskut ni. Mereka kata besar-nesar macam biskut coklat cip Subway. Hehehe.

Tapi saya lebih suka kalau dia jadi kecil-kecil sikit...comel sikit kalau kita nak bagi pada orang kan?

Kenapa biskut jadi mengembang?

Jadi post mortem sesi membakar hari ini selepas merujuk kepada pakcik google

1. Mentega yang digunakan terlalu cepat cair menjadikan biskut kita kembang
2. Suhu oven tidak sekata ( saya gunakan oven elektrik adik hari ini)
3. Soda bikarbonat telah lama

Tip untuk mengelakkan biskut mengembang:

1. Masukkan adunan ke dalam peti sejuk antara waktu meletakkan adunan ke atas dulang
2. Letakkan adunan ke atas dulang yang sejuk. (Basuh dan sejukkan dulang antara pertukaran dulang)
3. Pastikan suhu oven sekata
4. Gunakan soda bikarbonat yang baru


Insya-Allah jika ada kelapangan, saya akan bakar batch yang lain... akan saya kongsikan hasilnya di sini untuk kegunaan pembaca semua..

Read More